qomic
Chciałbym jakoś się zbudować, wzorem mojej sylwetki jest taka:
Natomiast wygladam tak:
Natomiast wygladam tak:
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
514
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
mysle, ze wystarczy dobrze jesc i wlaczyc aktywnosc fizyczna w postaci treningu silowego, i maly rekomp powinien wyjsc z tego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
514
Co mam zrobić? Jakie ćwiczenia itd?
...
Nugat
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
Wszystko czego Ci potrzeba znajdziesz tutaj:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
W razie pytań każdy słuzy pomocą
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
W razie pytań każdy słuzy pomocą
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
10 wskazowek zywieniowych w zupelnosci wystarczy by miec taka sylwetke.
oraz uprawiaj sporty, FBW 3 razy w tyg. pilnuj kalorycznosci by nie przesadzic
oraz uprawiaj sporty, FBW 3 razy w tyg. pilnuj kalorycznosci by nie przesadzic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
no i najważniejsze odżywianie, poczytaj tematy podwieszone
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
514
a co możecie powiedzieć o mojej sylwetce, da się z tego budować etc?
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
Ze wszystkiego da się zbudować. Potrzebne są tylko cierpliwość, wytrwałość i zaangażowanie w to co robisz
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
da sie, da się
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
qomica co możecie powiedzieć o mojej sylwetce, da się z tego budować etc?
a co mozemy powiedziec? sylwetka jak kazdy inny zdrowy nastolatek, czas sie wziac do roboty
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
514
Panowie, ja jestem zielony :D. Czytam te posty podwieszone etc, ale jakie dokładnie ćwiczenia? FTB? Podobają mi się te wcięcia w okolicach dolnej części brzucha itd :P. Ile zajmuje wyrobienie takiej sylwetki? Jaka dieta, białkowa? Kupić jakieś odżywki, itd? Dziękuje wam za wszelkie porady, bo wiem ze troche jestem dupa że tak o wszystko pytam.. No ale buziaki xD
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
qomicFTB?
Masz na myśli FBW? Ten trening jest ok ale pierw wrzuć ankietę bo teraz zaczyna się doradzanie w ciemno. Co do takiej sylwetki wszystko zależy od wielu czynników. Jeśli chodzi Ci o dietę to na początek polecam przeczytać 10 wskazówek żywieniowych, takie drobne wprowadzenie, a później zajmij się resztą linków. Odżywki nie będą na razie potrzebne, ew. coś w celu uzupełnienia diety
Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-21 08:23:00
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
