[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

Taka joga potrafi szybko uświadomić, że jest się daleko w tyle z rozciąganiem
Skupiasz się na relaksacji czy "jogujesz" pod kątem stretchu?

Dont nie wiem czy to się da tak po prostu rozdzielić. Tu nie ma miejsca na ciągnięcie na siłę.
Czym bardziej się wgłębiam w temat, tym bardziej stwierdzam, że to trudniejsze niż się wydaje.

18.04.2013
DNT dziś. Wizyta z małym u ortopedy (kontrola). Zmarnowane całe piękne popołudnie, tylko po to, aby wejść na 5 minut do gabinetu i nie dowiedzieć się nic czego bym już nie wiedziała. Zresztą co może zrobić specjalista w 5 minut... chore to normalnie... Przy okazji zalecił wkładki do butów i podsunął wizytówkę, pewnie kolegi

A teraz spadam spać, bo ledwo stoję na nogach.

SUPLE
Wit. D3, kompleks B wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea.

MISKA
napoje: kawax2, kawa żołędziowa, mięta, woda, malutka lampka wina
warzywa: marchew, seler naciowy, brokuły, papryka, cebula, pieczarki





Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-18 21:50:57

Kawa żołędziowa ? Co to za wynalezek :D

Kawa żołędziowa, kupiłam bo pisało kawa. Tylko okazało się że to wcale nie smakuje jak kawa, ale że ma dobre właściwości, to pije. Nie wyrzucę przecież, choć paskudne w smaku jest

produkt rolnictwa ekologicznego
produkt nadbużański
skład: 95% prażone żołędzie, 5% dodatki: kardamon, imbir, cynamon, goździki.
Jest to bardzo zdrowa, posilna i wzmacniająca kawa. Daje uczucie sytości, wzmacnia żołądek, wątrobę i śledzionę. pomaga zlikwidować zaburzenia żołądkowe.
Sporządzanie kawy z żołędzi na obszarach nadbużańskich ma wielowiekową tradycję. Mieszkańcy do dziś dysponują wiedzą zaczerpniętą od swych przodków. Napój ten powszechnie sporządzano jeszcze w latach przed II wojną światową.
Ze względu na swe zdrowotne właściwości wzmianki o kawie żołędziowej znajdują się w literaturze wielu polskich pisarzy.
Jednym z przykładów jest „zielnik ekonomiczno-techniczny” z 1845 r. autorstwa Józefa Geralda Wyżyckiego, gdzie znajdują się następujące informacje: „żołędzie wyłuszczone upalone i zmełte, dają napój podobny do kawy, szczególnie skuteczny dla dzieci skrofulicznych, mających wydęty żołądek i zatkanie gruczołów brzuchowych; wzmacniając systemat limfatyczny i trzewie…”.

19.04.2013

Weekend w poznaniu, niestety w hotelu i będzie tam tylko czajnik... także wesoło będzie.

TRENING
Rano na rozruszanie

class="link" target="_blank">krótka joga

Po południu siłka i zapomniałam zeszytu z treningami

A Rozgrzewka 20kg i 30kg. Tyłek ładnie czułam, ale dałam większe obciążenie i mam wrażenie że od razu gorzej szło. No nic następnym razem będzie lepiej.

class="link" target="_blank">Ostatnia seria. Wiem słabo wbijałam się w sztangę.
B1Pierwsza seria 30 kg. Pauzy były, choć w ostatniej serii to nie pamiętam.
B2 Pierwsza seria z 5.
C1 Ok
C2 Wolno i dokładnie.
D Ciężko było.

SUPLE
Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea.

MISKA
Napoje: kawa, kawa żołędziowa, mięta, czarna, woda
Warzywa; papryka, cebula, pieczarki, marchew, pomidor, ogórek, oliwki, seler naciowy
Fajny ten ser feta, pierwszy który ma w składzie absolutne minimum, no i z mleka koziego



Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-19 20:10:20

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-19 20:10:56

no co za kobieta, nawet w środku najcięższej serii gadać musi!

musze Cie pochwalić w końcu, ładnie już to wyglada, jest progres w technice zdecydowanie

Widać, jeszcze za lekko było, skoro miałam siły gadać... Musiałam nakrzyczeć na gościa, bo chciał mi ściągnąć komórkę z ławki i zepsułby mi nagranie

Cieszę, się że przysiad lepiej, bo mnie się ciągle wydaje że jeszcze coś źle robię. Ale może się czepiam...

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-19 20:25:52

dobra gaduło już sie nie tłumacz

należy sie z każdego progresu cieszyć, także zadowolona powinnaś być

Ogólnie to jestem zadowolona z każdego progresu. To bardzo cieszy, że mogę więcej.

To zabawne ale jesteś pierwszą osobą która określiła mnie mianem "gaduła". Znajomi mają o mnie zupełnie inne zdanie.

KONTROLA

Pomiary ok, tylko i tak nie umiem się mierzyć.. bardziej w lustrze i po ciuchach widzę zmiany



Tak po za tym zostały mi 4 wejścia na siłkę i tak sobie myślę, że zostanę jeszcze przy tym planie kolejny karnet(kolejne 10 wejść) i dopiero potem zrobię regenerację i wezmę się z kolejny trening.

Mierzyłam cukier, na czczo 90, 2 godziny po posiłku 89.

Po odstawieniu metizolu, czuje się lepiej. Cieszę się, że poszłam do innego lekarza, bo widocznie za bardzo mi hamował tarczyce. Przeszły zaparcia, nie mam tak suchej skóry (choć również może być to zasługa wieśka) i mam więcej energii.

Wrażenia po oczyszczaniu. Coś się zmieniło. Wzdęcia i gazy dalej są, ale nie dochodzi do fermentacji w jelitach, po prostu powietrze uchodzi Także jest coś lepiej.
Cały czas obserwuje na co źle reaguje. Niestety brokuły też muszę dopisać do tej listy. Zjedłam w czwartek brokuła i dwa dni mnie męczyło...


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-20 09:33:07

20.04.2013-21.04.2013

Wyjazd na sobotę i niedziele oraz pobyt w hotelu. Nie ma co za bardzo opisywać, dziura zabita dechami była. Pod poznaniem
Miskę sobie zaplanowałam, ale nic z tego nie wyszło. Najważniejsze, że czysto było. Choć raczej ponad bilans. Nawet procentów nie było. Ale dziś nalałam sobie już w domu lampkę czerwonego wytrawnego.

W sobotę wieczorem trochę poćwiczyłam jogę. Trochę spacerów było. Po powrocie również spacer.

Fajne oderwanie, pomimo strasznie niewygodnego łóżka i podróży pociągiem, było fajnie. Takie oderwanie od rzeczywistości.

No i dostałam mandat za brak bileciku parkingowego i muszę jutro iść karę zapłacić, bo dranie zrobili płatny parking w weekendy pod pkp


A teraz idę spać, bo po tym winie strasznie senna się zrobiłam... i marzę już tylko o podusi..

A jutro o 5:00 powrót do szarej rzeczywistości

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-21 20:39:29

22.04.2013
Mimo szczerych chęci, siłka mi dziś nie wypaliła. Sporo spraw dziś miałam do załatwienia. Siłkę mam czynną do 21, a mały rzadko chce usnąć przed ósmą, tym bardziej teraz kiedy widno jest dłużej. Ale jutro już nic mi nie przeszkodzi.

Z małym wypadła pierwsza kontrola uzębienia. Na szczęście wszystkie ząbki zdrowe. Układ zębów ma identyczny jak ja.... więc coś po mnie jednak ma


TRENING
Dziś coś takiego:



Wrażenia z ćwiczeń. Bardzo powolne i dokładne, w sam raz przed snem

SUPLE
kompleks B, wapn+magnez+cynk, echinacea

MISKA
Napoje: Kawax2, kawa żołędziowa, mięta, herbata, woda
Warzywa: sałata, oliwki, ogórek kwaszony, brokuły, marchew, przecier pomidorowy.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-22 22:04:22