bcaa dodawane do posiłku.

Co uważacie o dodaniu BCAA do sniadania lub posiłku po treningowego?
Doda to najważniejsze aminokwasy i zostanie użyte przez pozosotałe amiokwasy z posiłku czy to poroniony pomysł?
Stosuje Aminokwasy podczas treningu i tak dobrze na mnie działają że zakochałem się w tym produkcie.
Dodam że na sfd paru moderatorów wspominało o o dodawaniu bcaa do posiłkow, stąd ten pomysł.

Mozna ale tylko w okresie okolotreningowym przed/po treningu. Po treningu zapewne dostarczasz bialka z posilku wiec BCAA niekonieczne, ale jesli chcesz mozesz brac, nie zaszkodzi

Ew. mozesz wypic bcaa na treningu.

osobiscie do posikow bym wrzucil leucyne solo bardziej by sie sprawdzila

Czy jest rzeczywiście sens brania bcaa po treningu? Wszędzie czytam ze zaraz po treningu to węgle albo pelnowartosciowy pociłek - branie np. samej odzywki białkowej nie ma sensu bo niby białko nie pójdzie na mięśnie a spalone na rzecz energii straconej na treningu. Dlatego pytam czy jest sens brania zaraz po treningu bcaa. Może po treningu wystarczy wziąć weglowodany (banan/odzywka) a pozniej pelnowartosciowy posilek albo odzywka bialkowa.
Interesuje mnie suplemantacja i ogolnie posiłek po treningowy bo trening kończe o 22:00 a mam niestety tendencje do tycia...
Obecnie jestem na redukcji dlatego chcialbym sie przygotować...

Zmieniony przez - 2jack w dniu 2013-04-19 17:04:49

Po treningu pierwszorzedna rzecza jest dostarczyc bialka. Wegle tez ok ale nie sa az tak wazne jak bialko. Jesli konczysz tak pozno to jedz posilek potreningowy porzadny ryz plus miecho.

Wszędzie rozpisują się o węglach i ich wpływie na uzupełnienie glikogenu. Nawet bardziej ekonomicznie byłoby spozyc wegle a dopiero pozniej bcaa a na koniec bialko.

Wszedzie tzn gdzie. Po treningu na silownim trwajacym 1-1,5 h nie ma strat glikogenu. Gdzie tu widzisz ekonomie to nie rozumiem. BCAA nie ma koniecznosci spozywac jesli sie spozyje bialko bo w bialku jest BCAA

Jeśli chodzi o ekonomie to miałem na myśli że tansza jest porcja węgli niż białka (a niby jednie i drugie spożyte po treningu spozytkowane beda jedynie do odbudowy glikogenu) ale skoro twierdzisz ze po 1,5h treningu nie ma sensu spozywania wegli to sobie je odpuszcze (tym bardziej ze jestem na redukcji)

sens jest ale nie w takim celu jak napisałes i nie koniecznie musza to byc wegle proste w postaci prochu