Co teraz kupić?

Witam, trenuję już sporo, na początku tak spontanicznie w domku 1 rok (to było sporadycznie więc często opuszczałem treningi), a teraz zapisałem się na siłownie już drugi miesiąc chodze. Podczas ćwiczen w domu stosowałem takie suplementy jak : białko, gainer, creatine monohydrat od Amixa. Odkąd zapisałem się na siłownie i ćwiczę systematycznie. Najpierw stosowałem izolat białek serwetkowanych, jakiś miesiąc, potem się skończył i kupiłem creatine monohydrat olimp 1000 i do tego gainer mass up 5kg (jest to aktualny miesiąc na siłce, kończy się za pare dni) , właśnie kończę ten cykl, zrobię sobie miesiąc przerwy ćwicząc w domu (też systematycznie) bez odżywek i znów zakupie karnet na siłke.
Moje pytanie : Jaki suplement zakupić?, chodzi mi o jakąś kreatyne, jabłczan?, nitrobolon? ponieważ monohydrat juz nie pomaga.
Moim celem jest zwiększenie masy MIĘŚNIOWEJ, napompowanie, widoczne efekty. Waga: 74kg Wzrost: 180cm Obwód w bicepsie:34,8cm

a diete ogarnieta masz?

Po pierwsze dieta
Po drugie dieta
No i najwazniejsza dieta
Na krete to za szybko poczytaj inne tematy poszukaj...

j/w
do tego jezeli myślisz o tym poważnie i chcesz wyników to zabierz sie porzadnie za treningi a nie ,że supli nie ma to trenujesz w domu, suple sa to na siłce,
imo nie tak powinno to wyglądać

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-17 21:05:56

Co do diety staram się ale sami wiecie nie zawsze dopilnuje ;/. Nie oto chodzi że jak supli nie ma to trenuje w domu tylko kasy nie starcza, nie zarabiam jeszcze pieniędzy żeby cały czas opłacać siłke ;/ dlatego zbieram na karnet i dla lepszych efektów kupuje suple, poza tym ćwiczę w domu-to chyba dobrze :D. Doradzi mi ktoś jaki ten jabłczan kupić? ;p bo poczytałem na forach ze po mono dobrze jabłczan stosować.

Zamiast supli lepszy karnet albo dobra micha ogarniesz diete to sam zobaczysz jakie efekty

" bo poczytałem na forach ze po mono dobrze jabłczan stosować. "
nie ma zasady ,że jabłczan dobry po mono czy na odwrót

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-17 21:16:25

Dobra ja wiem że dieta najważniejsza, ale moje pytanie brzmi jaki teraz po mono suplement zakupić, bo tak czy siak to zrobie bo widze efekty po stosowanych wcześniej suplach, prosze was tylko o rade jaki? :)

kup wtedy sobie jabłaczan np cm3 Treca i bedziesz miał porównanie czy czujesz roznice pomiedzy tymi formami

Trec cm3 najchetniej kupowany

A jest coś lepszego? Czy będą efekty odczuwalne? Bo Chodzi mi oto że po mono już nie rosne ;/ A ja chce pompy xd