Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
265
Witam, trenuję już sporo, na początku tak spontanicznie w domku 1 rok (to było sporadycznie więc często opuszczałem treningi), a teraz zapisałem się na siłownie już drugi miesiąc chodze. Podczas ćwiczen w domu stosowałem takie suplementy jak : białko, gainer, creatine monohydrat od Amixa. Odkąd zapisałem się na siłownie i ćwiczę systematycznie. Najpierw stosowałem izolat białek serwetkowanych, jakiś miesiąc, potem się skończył i kupiłem creatine monohydrat olimp 1000 i do tego gainer mass up 5kg (jest to aktualny miesiąc na siłce, kończy się za pare dni) , właśnie kończę ten cykl, zrobię sobie miesiąc przerwy ćwicząc w domu (też systematycznie) bez odżywek i znów zakupie karnet na siłke.
Moje pytanie : Jaki suplement zakupić?, chodzi mi o jakąś kreatyne, jabłczan?, nitrobolon? ponieważ monohydrat juz nie pomaga.
Moim celem jest zwiększenie masy MIĘŚNIOWEJ, napompowanie, widoczne efekty. Waga: 74kg Wzrost: 180cm Obwód w bicepsie:34,8cm
Szacuny
2454
Napisanych postów
24184
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402668
j/w
do tego jezeli myślisz o tym poważnie i chcesz wyników to zabierz sie porzadnie za treningi a nie ,że supli nie ma to trenujesz w domu, suple sa to na siłce,
imo nie tak powinno to wyglądać
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-17 21:05:56
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
265
Co do diety staram się ale sami wiecie nie zawsze dopilnuje ;/. Nie oto chodzi że jak supli nie ma to trenuje w domu tylko kasy nie starcza, nie zarabiam jeszcze pieniędzy żeby cały czas opłacać siłke ;/ dlatego zbieram na karnet i dla lepszych efektów kupuje suple, poza tym ćwiczę w domu-to chyba dobrze :D. Doradzi mi ktoś jaki ten jabłczan kupić? ;p bo poczytałem na forach ze po mono dobrze jabłczan stosować.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
265
Dobra ja wiem że dieta najważniejsza, ale moje pytanie brzmi jaki teraz po mono suplement zakupić, bo tak czy siak to zrobie bo widze efekty po stosowanych wcześniej suplach, prosze was tylko o rade jaki? :)