Konkurs : wyciskanie leżąc - SIŁA wg.....(*AdamM*)

myslę że jak dobrze pójdzie,to na początku przyszłego roku zacznę starty

WZOREK a z czym masz problemy?? z barkami ??

lewy bark,prawy łokieć...ale bark będę operował w lipcu...potem 4-5miesięcy rehabilitacji i przyjdzie pora na łokieć.Chociaż jak na razie nie znalazłem żadnego dobrego chirurga do tej operacji,no i jeszcze super byłoby na NFZ tak jak załatwiłem bark.

kontuzje... prze*ebana sprawa...czyli na razie nie ćwiczysz?

oczywiście że ćwiczę,ale nie wchodzę na duże ciężary...maksymalnie 200-210kg na płaskiej. bo triceps to katuje niemiłosiernie. teraz jestem na redukcji bo już ważyłem 118kg a teraz już tylko 108kg i powoli schodzę w dół.
dlatego też siła trochę zeszła...

a no racja po co się przemęczać malutkie ciężary 200-210kg tym bardziej na redukcji... (i weź tu się dogadaj z mistrzem )
A tak przy okazji, już kiedyś pisaliśmy o slingshoot-cie , po wakacjach we wrześniu mam zamiar kupić , wiadomo trochę kasy się zrobi... Ma to sens czy to jest bardziej dla zaawansowanych z długoletnim stażem ?

Trening :
(dziś ogólnie dzień przerwy)

-35 min grania w piłkę ( w szkole )
- rozciąganie

adam
jak będziesz miał kiedyś czas i ochotę,to podjedż do Krakowa na trening...wezmę ze sobą SLING SHOT-a i wypróbujesz czy Ci spasuje w nim trening.Wtedy wytłumaczę Ci co i jak,i podejmiesz decyzję ...

co to jest ten SLING SHOT

taka guma