Affro - Dziennik treningowy

A ja do rozciągania dzisiejszego nie mogę się zabrać ;D

Powodzenia!

15.04.2013Drugi program treningowy 6 trening

B - 8/8/8
A1 - 11/11/11
D - 14
C1 - 8/8/6 - Mały spadek formy :D
E* - 10/10/10
F - 12/12/12
G - 14/14/14
K2 - 12/12/12
UR* - 12/12/12 - 10kg

Ogólnie to jestem zadowolony dziś z treningu, ciesze się, że zmotywowałem się do niego. Kolejna cegiełka dołożona :)

@Oddy,

Rozciąganie uskuteczniasz to co jest w Lafayu, czy jakaś swoja własna wariacja? Ja muszę stanowczo poprawić ten element.

@ungabunga

Dzięki

Lafayowe, ale dodaję kilka ćwiczeń "od siebie"

Powoli do przodu. I oby się nie poddawać. ;D

Zaraz cisnę :D

Panowie, co myślicie o jakimś cardio po treningu? Bo nie powiem na brzuszku jest niewielka oponka :D!

20min, można dowalić. ;d

17.04.2013Drugi program treningowy 7 trening

B - 9/8/8
A1 - 12/11/11
D - 14
C1 - 9/7/6 - Nadal cieniuję w tym podciąganiu :D ale będzie lepiej!
E* - 10/10/10
F - 13/13/13
G - 15/15/15
K2 - 12/12/12
UR* - 12/12/12 - 10kg

Postaram się treningi wykonywać wcześniej ale tak dziś wyszło plan był ambitny a zostało na wieczór :) ale od piątku się to już zmieni. Jeszcze jeden trening i od poniedziałku przechodzę na II poziom a tam pierwszy tydzień to aż 4 treningi :) w tygodniu!

Dobrze idziesz. ;D