Kamilkamilkamil
Witam :)
Jestem nowy i nic się nie znam tak jak pewnie większość co tutaj pisze.
Tak więc szukałem jakiegoś optymalnego treningu dla siebie.
Na początku chciałem p90x ale po dłuższym czytaniu i oglądaniu stwierdziłem, że nie.
Znalazłem tutaj trening domatora i przy nim zostanę.
Mam 18 lat
180 cm wzrostu
ważę 71,6 kg
Chciałbym:
- poprawić kondycję ( która swoją drogą jest fatalna... serio zastanawiam się czy jakiejś astmy nie mam x.X )
- zwiększyć siłę
Tak jak mówiłem chciałem zacząć robić trening domatora :/ Mam dwie hantelki 3 kilowe i zepsuty expander ( tylko dwie gumy zostały x.X ) i takie dwa obciążniki na nadgarstki albo nogi - te na rzepę.
Ogólnie to trochę wstyd. Także nie wiem czy powinienem się w coś zaopatrzyć lepszego czy pozostać przy tym?
Plus raz w tygodniu mamy siłownię na WF ale to raczej nic ;p - wolałem powiedzieć.
Jaki trening polecacie? A jak ten domator to jak ogarnąć go w tygodniu jaki harmonogram ćwiczeń czy coś :D
Co do diety to się trochę boję :d bo najchętniej to bym nie brał żadnej tylko żarł raz w tygodniu w Pizza Hut <3.<3 i od czasu do czasu jakieś chrupki czy fast food'y :d
Ale jeśli mogę Was prosić to jaka dieta i wgl co robić? Co mogę jeść? Co powinienem jeść? Czego nie mogę jeść zupełnie? Na co mogę sobie pozwolić raz za czas? :D
Chyba zapytałem o wszystko co mogłem...
Z góry bardzo dziękuję za radę i pomoc :)
Pozdrawiam
Jestem nowy i nic się nie znam tak jak pewnie większość co tutaj pisze.
Tak więc szukałem jakiegoś optymalnego treningu dla siebie.
Na początku chciałem p90x ale po dłuższym czytaniu i oglądaniu stwierdziłem, że nie.
Znalazłem tutaj trening domatora i przy nim zostanę.
Mam 18 lat
180 cm wzrostu
ważę 71,6 kg
Chciałbym:
- poprawić kondycję ( która swoją drogą jest fatalna... serio zastanawiam się czy jakiejś astmy nie mam x.X )
- zwiększyć siłę
Tak jak mówiłem chciałem zacząć robić trening domatora :/ Mam dwie hantelki 3 kilowe i zepsuty expander ( tylko dwie gumy zostały x.X ) i takie dwa obciążniki na nadgarstki albo nogi - te na rzepę.
Ogólnie to trochę wstyd. Także nie wiem czy powinienem się w coś zaopatrzyć lepszego czy pozostać przy tym?
Plus raz w tygodniu mamy siłownię na WF ale to raczej nic ;p - wolałem powiedzieć.
Jaki trening polecacie? A jak ten domator to jak ogarnąć go w tygodniu jaki harmonogram ćwiczeń czy coś :D
Co do diety to się trochę boję :d bo najchętniej to bym nie brał żadnej tylko żarł raz w tygodniu w Pizza Hut <3.<3 i od czasu do czasu jakieś chrupki czy fast food'y :d
Ale jeśli mogę Was prosić to jaka dieta i wgl co robić? Co mogę jeść? Co powinienem jeść? Czego nie mogę jeść zupełnie? Na co mogę sobie pozwolić raz za czas? :D
Chyba zapytałem o wszystko co mogłem...
Z góry bardzo dziękuję za radę i pomoc :)
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
USgorn
peepeek
OzzyMG
