Przerwa w postępie.

Witam.
Otóż mam taki problem , że chodzę 7 miesiąc na siłownie i od pewnego czasu czuje zachamowanie siły . Siła po prostu nie wzrtasa , masa mało wiele idzie , lecz z siłą jest słabo. Co się dzieje?

A jak wygląda dieta?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
bez ankiety nie licz na konstruktywne odp

poza tym jak idzie masa to sila tez powinna (chociaz troche) jesli oczywiscie mowimy o masie mięśniowej

Występuje błąd kiedy chce edytowac pierwszy post więc wklejam tu ankiete.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 76.5
Wzrost : 172
Staż treningowy: 6 miesięcy ( 7 zaczynam )
Obwód pasa ---
Obwód klaty: --
Obwód uda: --
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasem pogram na wf.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowniaa
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety.
Wrażliwość na stymulanty: ----
Możliwosci finansowe: powiedzmy że dobre
Cel/problem/opis: brak postępu w sile.

Wiem , że dieta to podstawa i wgl , ale teraz w tym roku szkolnym postanowiłem jechac bez diety , a od następnej klasy z dietą full profeska . Masa idzie 8.5 kg w ponad 6 miesięcy , lecz z siłą cienko .

Pierwszy zasadniczy największy i najgorszy błąd - NIGDY nie odkładaj diety, ćwiczeń na później !

odp masz w sumie w ankiecie, nieprawidloze odzywianie=brak efektow, jeszcze kwestia planu treningowego, bys musial rozpisac

W tym roku szkolnym lecisz bez diety, a w kolejnym dieta ful profeska... a jaki problem zacząć jeść jak człowiek od zaraz? Musisz się przygotowywać pół roku na normalne jedzenie?

Btw. ale widzę po ankiecie, że z kreatyną się nie wstrzymywałeś

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-13 17:58:48

dokladnie nie wiem cxzemu miałoby to sluzyc