Redukcja, po redukcji, co dalej

Witam, przez ostatnie 2 miesiące byłem na redukcji i zrzuciłem ok 10kg i na brzuchu pozostała obwisła skóra (+ tłuszcz zapewne)

wzrost:177
waga:73-74

Co teraz zrobić ?
zostać dalej na redukcji (ale już poprawnej - bo można się domyslić że obecna redukcja była niezbyt "dobra")

czy może nabrać troche mieśni żeby coś z tą skórą zrobić ?
może poleci ktoś coś innego ?

ankieta działu i zdjecie wrzuc

ANKIETA
Wiek : 19
Waga : 73,5
Wzrost : 177
Obwód pasa: 82
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, trening w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Cel/problem/opis: celem jest pozbycie się tłuszczu, czy też zrobienie cos z ta skóra i zrobienie mięsni brzucha (szesciopak)

daWAJ to foto

duzo zrzuciles w krotkim czasie i moze byc taki 'efekt' z czasem powinno sie wyrownac cwicz w tren sposob ktory odpowiada Twoim priorytetom i wrzuc tez to foto

1.
http://sv002.sendspace.pl/cache/img/2013/04/13/27/359e46e91ecdc6a23f974c8.1100x1100.jpg


2.
http://www.sendspace.pl/file/pic/8627d56e64ff2ec86c090b9/1

Co teraz robic ?
redukcje, mase... żeby pozbyć się tego czegoś - Celem jest uwidocznienie mięśni brzucha <kratka> ale czy to ma jakikolwiek sens lub powodzenie ?

Zmieniony przez - DziaBonG7 w dniu 2013-04-13 12:13:38

Zmieniony przez - DziaBonG7 w dniu 2013-04-13 12:14:45

daj normalne zdjecie a nie tylko brzucha

Wydaje mi się, że te zdjęcia wystarczą - to właśnie na tym skupia się ten temat (głównie o brzuch tu chodzi)
Mógłby ktoś doradzić co robić teraz ?