saly26
witam mam takie krotkie pyt jak to jest z tym bialkiem ile jednorazowo gram bialka jest wstanie przyjacorganizm?
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6698
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
481
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
54037
Nie próbowałeś wiec nie wiesz, wiec Twoje mądrowanie sie jest nie na miejscu. Raz to kwestia przyzwyczajnia organizmu dwa 200g ryzu i 0,5kg na raz dla osoby cwiczacej to nie jest jakis ogrom.
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Tyle, ile zjesz.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6698
co ty gadasz gdzies czytalem ze max to 50g bialka organizm jest w stanie przyswoic ale nie wiem czy to prawda
...
emylzk
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
345
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11697
około 40g jednorazowo, odstep miedzy posiłkami, min 2h.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
emylzk - Nie szerz herezji.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
345
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11697
jakies dowody na potwierdzenie Twojej tezy?
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
jakies dowody na potwierdzenie Twojej tezy?
Chociażby brak dowodu na mus ograniczania spożycia białka do 40g/posiłek
Poza tym, zerknij do działu z badaniami sfd. Jak chcesz - to znajdziesz co trzeba.
Chociażby brak dowodu na mus ograniczania spożycia białka do 40g/posiłek
Poza tym, zerknij do działu z badaniami sfd. Jak chcesz - to znajdziesz co trzeba.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
345
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11697
Ale najmądrzej jest spozywac wlasnie taka ilość z takim odstępem czasu, aby dostarczać naszym mięśniom odpowiednia ilość budulca.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
176
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4549
Najmadrzej to jest sie nie wypowiadac, gdy ma sie pojecie o diecie na poziomie czytelniczek pani domu. Bialka mozesz zjesc ile chcesz w jednym posilku. O ile nie jestes zawodowym kulturysta to mozesz cale zapotrzebowanie kcal wraz z bialkiem nawet w jedna godzine przyjac (optymalnie rozciagnac okno zywieniowe do minimum 3).
20g bialka co 2 godziny co za ludzie moze jeszcze w dupe sobie to zaaplikuj, w celu lepszej przysfajalnosci.
20g bialka co 2 godziny
co za ludzie moze jeszcze w dupe sobie to zaaplikuj, w celu lepszej przysfajalnosci. ...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
345
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11697
co za brednie, ty probojesz udowodnić ze TEORETYCZNIE jest to możliwe a ja mowie ze mądrzej jest zrobić inaczej, 3 posiłki dzinnie po 1200kcal każdy ( aby osiagnac 3600kacl, jak to na masie), naprawdę madra decyzja, prędzej bym wyzygal polowe niż przetrawil. 
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Przetrawisz spokojnie. Proponuje na bazować na teoriach spiskowych, tylko zerknąć do literatury.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wzór na zapotrzebowanie KCAL a sucha masa mięśniowa i "body fat"
Następny temat
szybkie pytanko BMR
