Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy

jak mowilem poczyatj wiecj w tym poscie i w AD

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

cze proszę pomuszcie mi chcę pszytyć anie moge waże 75 kg pszy 186 wzrostu co jeść i kuedty pszed treningiem cvazy po


zdzichu

a przeczytales chociaz ten post od poczatku ?

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

sory ale ja chce pszytyćtylko dlatego że chce później złapać mase mięśniową a wszystko jusz czytałem ja prosze oszczegułową diete

zdzichu

po szczegolowe diety zapraszam do innych postow

Pozdrawiam,
NoRtOn

jak wy mozecie jesc sam tluszcz??? mnie to ze 2 dni mdli po takim posilku, a poza tym weglowodany sa smaczne ;) skad w takich dietach czerpie sie na przyklad blonnik, czy dostarcza sie wszystkich mikroelementow, czy trzeba lykac sztuczne??? pytam z ciekawosci bo raczej sie nie skusze na taka diete, chociaz jak to mowia - "nigdy nie mow nigdy" pozdr.

TYLKO ŚLĄSK

Wiec ja zdecydowalbym sie na taka dietke od pazdziernika - moze to byc niezla alternatywa szczegolnie dla mnie jako osoby posiadajacej sadelko na brzuchu. Mysle ze opcj3 3 czyli ww (g) = b (g) wyprubuje co przy mojej wadze biorac pod uwage ze bialko na poziomie 2,2g/kg da okolo 161g bialka i 161g wegli. Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam zastosowac ?? I czy dobrze rozumie taka dieta pomaga budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz ?? Czy cos pokrecilem - pomozcie. Co jeszcze chcialbym wiedziec co z suplementami - chyba trzeba bedzie odzywke bialkowa (pyt czy mozna ??) no i jak sie ma stosowanie kreatyny przy takiej diecie ?? To chyba tyle chcialbym wiedziec narazie - bede wdzieczny za pomoc chlopaki

No one is perfect ...

Na [poczatek podaj jak wyglada Twoja aktywnosc w ciagu tygodnia

Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam zastosowac ??
ODPOWIEM (TERORETYCZNIE) JESLI BEDE MIAL DANE O KTORE PROSE WYZEJ

I czy dobrze rozumie taka dieta pomaga budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz ?? Czy cos pokrecilem - pomozcie.
POKRECILES.
POMAGAMY - TA DIETA MOZE CI ZAPEWNIC PRZYROST MIESNI PRZY JEDNOCZESNIE NISKIM PRZYROSCIE TKANKI TLUSZCZOWEJ. TEGO O CZYM MOWISZ - BEDAC NATURALNYM - NIE DA SIE ZROBIC WLASCIWIE

Co jeszcze chcialbym wiedziec co z suplementami - chyba trzeba bedzie odzywke bialkowa (pyt czy mozna ??)
JESLI NIE DOSTARCZYSZ ODPOWIEDNIEJ ILSOCI BIALKA W CIAGU DNIA Z POSILKOW- MOZESZ UZUPELNIC DIETE ODZYWKA BIALKOWA ODP: MOZNA.

no i jak sie ma stosowanie kreatyny przy takiej diecie ??
MOZNESZ STOSOWAC - JEDNAK PAMIETAJ ABYS ZACHOWAL ODSTEPY POMIEDZY PRZYJMOWANIEM KREATYNY A POSILKU TLUSZCZOWEGO

To chyba tyle chcialbym wiedziec narazie - bede wdzieczny za pomoc chlopaki
PROSZE BADZO.

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kanarek a wiec moja aktywnosc w ciagu dnia ogranicza sie tylko do silowni okolo 1godz 4x w tygodniu no i spacerow z niunia w weekendy badz po uczelni :)

No one is perfect ...

A jeszcze jedno pytanie - jakich tluszczy mam uzywac a jakich sie wystrzegac czy dodawanie oleju do posilkow wchodzi w gre (chodzi mi o olej slonecznikowy badz uniwersalny). Podajcie przykladowe produkty ktorych moge uzywac.

No one is perfect ...