przyjołem proporcje b/t/w na LBM:
czyli zrobiłem tak
b-2.5g/kg
t:1g
ww;3g
cwicze 3 razy w tygodniu planem fbw(pn,sr,pt) + aeroby po treningu 20 minut
Czy cos zmienic? dodac aero? Prosze o jakes rady :P pozdrawiam
Train smart. Eat right. Sleep 10 hours a day”