xxx1234y
Witam mam 17 lat i ważę 73 kg przy wzroście 177cm. Od miesiąca zacząłem cwiczyc chodzę 3 razy w tygodniu na basen po półtorej godziny a poza tym wieczorkiem cwicze sobie 25 min. (mam do dyspozycji 2 hantle po 10 kg i sztangę 30 kg)
Na kazdym treningu cwicze: klatkę,brzucho,biceps,triceps,nogi,plecy
5 razy w tygodniu.
1.pytanie- czy mozna cwiczyc wszystkie partie mięsni na każdym trenigu czy nie.
2.co zrobic aby były jak najlepsze efekty.
Chce wyrzeźbic tylko swoje ciało.
Na kazdym treningu cwicze: klatkę,brzucho,biceps,triceps,nogi,plecy
5 razy w tygodniu.
1.pytanie- czy mozna cwiczyc wszystkie partie mięsni na każdym trenigu czy nie.
2.co zrobic aby były jak najlepsze efekty.
Chce wyrzeźbic tylko swoje ciało.
Krzysztof Piekarz
mb41
