Teraz jeszcze piszesz że robisz trening siłowy 3x w tygodniu.... i trening siłowy kolejne trzy razy. Znowu przedobrzyłaś Trening dla zielonych w domu to też siłowy! Kazał CI ktoś robić tr siłowy 6 razy w tygodniu??
Teraz jeszcze piszesz że robisz trening siłowy 3x w tygodniu.... i trening siłowy kolejne trzy razy. Znowu przedobrzyłaś Trening dla zielonych w domu to też siłowy! Kazał CI ktoś robić tr siłowy 6 razy w tygodniu??
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Skup się na siłowym + aero (polecam skakankę jak chcesz w domu ćwiczyć).
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Arphieljedziesz ile fabryka dała na maxa.
Czy ja piszę nie wyraźnie
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Nadrabiam zaległości.
Piątek - 20 min aero.
Sobota - dzień bez treningu.
Dziś - w planach 25-30 min aero.
Miska:
Suplementy:
- wapn, tran, błonnik x2, cynamon 1 łyżeczka
Warzywa
- brokuły, kalafior, sałata, pomidor, ogórek - świeży, kiszony, konserwowy, kapusta kiszona, marchew, fasolka szparagowa, biała kapusta ( do 4 posiłków )
Woda:
- woda, woda z cytryna, herbata czarna - średnio 2 l
Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-04-07 09:40:54
Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-04-07 09:41:12