ludek207
po zapoznaniu : strasznie malo cwiczen jak na jedna sesje i jedna grupe mięsni, wole jednak dzielony na poszczególne partie - moze cos w ta strone ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243424
jasne, ze mozna dzielony jezeli wolisz taka opcje, tylko musisz cwiczyc wszystkie grupy miesniowe w ciagu tyg
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wtedy musisz sobie ogarnąć dobry trening w 3 dni.
Proponuję Ci: plecy + triceps, klatka + biceps, nogi
I od tego barki rozdzielasz na aktony i robisz po 2 ćwiczenia na każdy akton na każdym treningu.
Proponuję Ci: plecy + triceps, klatka + biceps, nogi
I od tego barki rozdzielasz na aktony i robisz po 2 ćwiczenia na każdy akton na każdym treningu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do sprawdzenia
Następny temat
Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!
