Plan 3 dniowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , dniowy

Ilość wyświetleń tematu: 643

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Titanum

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34

Witam czy pasowalby taki plan na cwiczenia silowe?

Poniedzialek:
-klata prosta
-plecy
-rozciaganie
Środa:
-Barki
-uda
-lydki
Piatek:
-biceps
-triceps
-przedramie
czy bylby to dobry plan na spalenie kilogramkow?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Burza333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 556

jak dorzucisz aeroby to może coś spalisz ale raczej lepszy by był czterodniowy no chyba że nie masz tyle czasu to może zostać

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

First, tu nie ma ankiety
Second, to nie plan tylko rozpiska,
Third, Na spalenie kilogramkow jest redukcyjna dieta.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

And the last, poczekaj jeszcze z siłownią, wróć tu za dwa lata, teraz dział trening w domowych warunkach lepeij

...

Titanum

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34

+ we wtorek jeszcze brzuszki na lawce skosnej
Janek96 wszystko o mnie jest na moim profilu ;p

Zmieniony przez - Titanum w dniu 2013-04-03 18:34:41

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

To nie wszystko co w ankiecie, ale i tak Ci odradzam siłownię w tym wieku

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wymuszona zmiana planu w trakcie cyklu

Następny temat

Brak zakwasów-zmiana planu?

Polecane artykuły

Plan 3 dniowy

Trening dla początkujących

Wymuszona zmiana planu w trakcie cyklu

Brak zakwasów-zmiana planu?

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni