PODSTAWOWE DANE:
Wiek: 29 lat
Wzrost: 156 cm
Wymiary:
Maxy:
Zdjęcia:
* Dostałam zgodę na wykorzystanie zdjęć z końca poprzedniego dziennika.
Cele:
- redukcja % BF i cm
- udoskonalenie jakości ciała
- prowadzenie dziennika bez "rozkminek"
- ukończenie wszystkich cykli konkursu
- poprawa maksów
CYKL 1
Dieta:
ok. 1700 kcal, rozkład BTW: 30/ 30/ 40 = ok. 130 g białka, 60 g tłuszczu i 170 g ww
Trening:
Zgodnie z rozpiską konkursową wg obliques: https://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-01 11:50:54
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas