Rzeznik1997
nie no biceps wymiata , skupiasz sie robiac biceps na technice czy duzych ciezarach ? jakie suple stosujesz?
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6351
...
czyhoo92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2560
staram sie skupiac na technice ale tez lubie czasem dorzucic ciezaru
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6351
a jakie cwiczenia wykonujesz ? Ja robie
- sztanga stojąc 3x12,10,8 progresja ciezaru wszedzie
-sztanga na modlitewniku 3x12,10,8
-uginanie ramion z supinacja nadgarstka siedzac na ławce skosnej 3x12,10,8
- sztanga stojąc 3x12,10,8 progresja ciezaru wszedzie
-sztanga na modlitewniku 3x12,10,8
-uginanie ramion z supinacja nadgarstka siedzac na ławce skosnej 3x12,10,8
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Laciu1992
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
8678
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54691
Biceps kozacki...
Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-04-01 11:01:11
Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-04-01 11:01:11
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
suple jakie były ? cykl był ? a micha stała dieta czy jeść wszystko :D ?
Zmieniony przez - szym1 w dniu 2013-04-02 20:28:29
Zmieniony przez - szym1 w dniu 2013-04-02 20:28:29
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2560
supli bylo juz troche, cykli nie bylo za wczesnie na to. dieta od kilku miesiecy dopiero w miare rozsadna jest.
...
sls
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1090
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10444
niezla forma, powodzenia dalej
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
575
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6625
Sylwetka świetna, pracuj dalej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3841
Co robisz na kaptury ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2560
na kaptury nic specjalnego nie robie, jedynie podciaganie sztangi do brody.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
174 cm 68 kg staż około 2 lata
Następny temat
******3000 nowe fotki str.8
