Danilo1212
czy tymi interwalami osiagne takie same skutki jak w bieganiu w terenie?
i czy moge robic jedno cwiczenie czy musi byc ich kilka?
robie 30 sec cwiczen 30 sec przerwa.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
699
czy tymi interwalami osiagne takie same skutki jak w bieganiu w terenie?
i czy moge robic jedno cwiczenie czy musi byc ich kilka?
robie 30 sec cwiczen 30 sec przerwa.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
to już pod tabate podchodzi.
Jak dla mnie, biegaj
Jak dla mnie, biegaj
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
699
jak biegaj kiedy u mnie -8 i b. duzo sniegu w lesie ;). są dobre te cwiczenia na spalenie tłuszczu?
...
pilkaPN
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
58469
Chociaż lepsze byłyby zwykłe interwały na dworze, to z braku laku te też mogą być - zawsze lepiej coś robić niż nic, szczególnie na redukcji.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
699
a właśnie ile mniej wiecej moge spalic i czy organizm zacznie odrazu spalac tłuszcz???
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
58469
Oj trudno powiedzieć, to dużo zależy od samego wykonania - intensywności, zakresu ruchów itd. Szacuje się jednak, że dobrze wykonany trening interwałowy podbija obroty metabolizmu o ~450kcal na dwa dni, do tego dochodzi praca, którą wykonałeś podczas ćwiczeń.
1kg tłuszczu = 9000kcal.
Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-29 15:31:08
1kg tłuszczu = 9000kcal.
Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-29 15:31:08
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
smialo mozesz robic trening interwalowy jest bardzo skuteczny, a juz zdecydowanie lepiej niz nic nie robic 
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
23
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
338
zobacz sobie m-100s tez fajny trening interwałowy, kiedyś gdzieś wyczytalem ze niby jest odpowiednikiem 30minutowego biegu pod względem ilości spalonych kalorii, ale wydaje mi się że jest to niemożliwe i nie biore tego na poważnie, lecz interwał naprawde fajny :P
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
23
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
338
moja pomyłka- zacząłem teraz szukać i znalazłem coś takiego
For a 155 lb person it will burn around 563 calories per hour - around 28 calories every 3 mins.
czyli na czlowieka wazacego 70 kg około 28 kcal przez te trzy miniuty :)
For a 155 lb person it will burn around 563 calories per hour - around 28 calories every 3 mins.
czyli na czlowieka wazacego 70 kg około 28 kcal przez te trzy miniuty :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
