| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
bieg po treningu
znalazlem to na pewnym forum. czy to prawda? -im więcej dodatkowego ruchu tym lepiej - po
każdym treningu 30 minut treningu aerobowego
wzmocni nasze efekty w spaleniu zbędnego fatu
więc wykonujmy cardio po każdym treningu
(trening z ciężarami
|
10 |
2013-10-27 12:20
|
|
Targowisko
|
[K] GRYF PROSTY OBCIAZENIE
witam kupie gryf prosty, 160-180 cm + obciazenie najlepiej 2x 20kg i 2x 10kg. cene ustale z ewentualntm sprzedawca. wojewodztwo pomorskie okolice kartuz/koscierzyna
|
0 |
2013-10-31 17:04
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
klucie w prawym boku po interwalach
witam, dzis robilem swoje pierwsze interwaly. raczej sie nie katowalem jechalem systemem 40s truchtu 15 s sprintu
. pozatym wczesniej przez miesiac biegalem 3/4 razy w tygodniu po 45 minut. po skonczeniu interwalu przez dobre 20 min czulem klucie
|
3 |
2013-10-21 18:10
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
interwaly
interwaly biegac systemem pon sr pt czy pon czw niedz? interwaly biegowe biegam systemem 30 sek truchtu 15 sek sprint
|
1 |
2013-10-20 18:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Bieganie
po ilu minutach biegania organizm zaczyna brac energie z miesni tzn po ilu minutach biegu nastepuje katabolizm? wiem, ze kazdy organizm jest inny, ale tak +/- ?? daje rade biegac bez problemu rowna godzine.
|
3 |
2013-10-13 14:50
|
|
Trening w domu
|
przysiady hinduskie
jak zrobi taki przysiad? najlepiej video jakby bylo na youtube znalazlem tyko pompki hinduskie przysuadow juz nie.
|
1 |
2013-10-10 14:10
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
bieganie
doczytalem w internetach,ze tluszcz podczas biegania spala sie najlepiej jak biegamy wolno. biegam juz miesiac i czy moglbym przyspieszyc troche tempo biegu i spale wiecej tluszczu? zostalo mi do wyznaczonego celu 3,5kg i biegam po 40/45 min
|
1 |
2013-10-03 20:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
twarog
czy mogw na diecie redukcyjnej na kolacje jesc sam twarog bez chleba itd? czy po bieganiu moge zaczac trening silowy jednego dnia??
|
3 |
2013-10-01 19:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosze ocenic czy ten artykul mowi prawde
witam znalazlem cos takiego na jednym z forum. czy to prawda ?? na stronach internetowych o tematyce fit, krąży
magiczna formułka mówiąca o tym, że aby spalać
tłuszcz wystarczy 30 minutowy bieg. niestety
prawda jest taka, że u przeciętnego
|
1 |
2013-09-30 22:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co zjesc?
witam, jutro jade na noc wladcy pierscieni do
kina. filmy beda lecialy od 22 do 9 rano. jestem
diecie redukcyjnej co mialbym jesc w tym czasie?
(nie chce jesc tego gowna popcornu i coli)
2. biegam 5 razy w tygodni po 30-40 min. czy po
bieganiu
|
4 |
2013-09-26 19:44
|
|
Trening w domu
|
brandon carter
youtube.com/watch?client=mv-google&v=xm0kx7nddxa&gl=pl&hl=pl&desktop_uri=%2fwatch%3fhl%3dpl%26client%3dmv-google%26gl%3dpl%26v%3dxm0kx7nddxa co myslicie o tym
|
2 |
2013-03-30 18:17
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
interwaly w domu
http://www.youtube.com/watch?v=fla16ij1-0k
czy tymi interwalami osiagne takie same skutki jak w bieganiu w terenie?
i czy moge robic jedno cwiczenie czy musi byc ich kilka?
robie 30 sec cwiczen 30 sec przerwa.
|
8 |
2013-03-29 14:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
chleb
czy 6 kromek chleba razowego na diecie redukcyjnej to za duzo?
|
1 |
2013-03-29 15:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
chleb razowy
czy 6 kromek chleba razowego na diecie redukcyjnej to za duzo?
|
1 |
2013-03-29 15:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zupa mleczna
czy dobra jest na diecie redukcyjnej zupa mleczna z makaronem na kolacje? i ile moge spozyc jaj gotowanych w tygodniu? poszukalbym na forum,ale nie mam neta i konczy sie transfer w telefonie.
|
3 |
2013-03-26 19:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bieganie
witam. chcialbym sie spytac, czy moge codziennie biegac (biegam po 30min)? mam oponkę na brzuchu,ale o dziwo kondycję mam bardzo dobra,ze nie czuje zmeczenia ani nie mam zakwasow,moze przez to,ze duzo gram w halowe :-). czy mam biegac codziennie czy
|
11 |
2013-03-23 09:10
|
|
Trening w domu
|
Push&pull
czy taki uklad jest dobry push :klata,triceps,barki
pull:nogi,biceps,plecy??
szukam cwiczen na plecy w domu.
ps. czy da cos bieganie w domu przez 20min z 10kg plecakiem na plecach??
zmieniony przez -
|
5 |
2013-03-24 12:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kaszanka xD
ktos sie orientuje jakie wartosci odzywcze ma kaszanka? jem ja zawsze w niedziele w internecie nie ma dokladnie tego opisane. do kaszanki dodaje jajka.
|
3 |
2013-03-23 19:57
|
|
Zdrowie i Uroda
|
zakwasy w udzie
siema po treningu mialem zakwasy w udach. po 2 dniach zakwasy w lewym udzie przeszly. trenowalem w sobote a prawe udo nadal mnie boli i to ostro. probowalem lac raz ciepla zimna woda, masaze masci itd i dalej nic. dlaczego zakwas w prawym udzie tak
|
4 |
2013-02-20 17:21
|
|
Trening w domu
|
Push&Pull
elo od 2 tyg. cwicze push&pull
push (klatka,triceps,barki czw,pon,piat)
pull(nogi,biceps,plecy sob sr itd)
czy beda efekty tego treningu jezeli cwicze w domu tylko z hantlą 10kg(mozna zmieniac ciezar na 5 i 2,5kg)?
i moje 2 pytanie: mam tłuszcz
|
8 |
2013-02-15 10:37
|
|
Trening w domu
|
Jaki trening, jaka dieta??
witam! mam 17 lat 187 cm wzrostu, 78 kg. chciałbym, abyście mi poradzili jaki trening i dietę mam wybrać. dodam, że mieszkam na zadupiu ;p ( do szkoły mam 45 km, najbliższa siłownia 70 km xd) w dodatku mam neta 256/512 mb/s, wiec przejrzenie całego
|
6 |
2013-02-16 10:28
|
