Push&Pull

Elo od 2 tyg. cwicze Push&Pull
Push (klatka,triceps,barki czw,pon,piat)
Pull(nogi,biceps,plecy sob sr itd)
Czy beda efekty tego treningu jezeli cwicze w domu tylko z hantlą 10kg(mozna zmieniac ciezar na 5 i 2,5kg)?
I moje 2 pytanie: mam tłuszcz na brzuchu i biegam w dni nitreningowe (przeczytalem gdzies ze po 20 min zaczyna spalac sie tłuszcz) i czy w ten sposob spale tluszcz z brzucha nie tracac zbytnio masy miesniowej cwiczac Push&Pull, bo o to mi chodzi. Pozdrawiam

spalanie tluszczy zalezy wylacznie od diety

Dieta jest oczywiscie. Chce tylko sie dowiedziec czy w ten sposob spale tłuszcz z brzucha nie tracac miesni i czy oplaca mi sie robic ten trening w domowych warunkach (mam tylko 10kg hantle)

push/pull to nie jest podział na partie a podział na ćwiczenia(niezależnie do partii) na te gdzie ciężar przyciągasz do siebie i na te w których odpychasz go od siebie

ale nie odpowiedzieliscie na moje pytanie xD

efekty będą jeśli plan jest dobrze ułożony

gsmt

spalanie tluszczy zalezy wylacznie od diety

Nieprawda, bo od poziomu hormonów też, hormon wzrostu bardzo dobrze wpływa na spalanie tłuszczu

w kontekscie tego tematu zalezy wylacznie od diety bo Danilo1212 raczej nie leci na saa

Nie o to chodzi, czy bierze koks, czy nie. GH można wyprodukować w naturalny sposób, np. przez trening na długu tlenowym (kompleksy metaboliczne, interwały etc.) albo na wysokiej objętości treningowej