Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Sniadanie : Owsianka z bananem, orzechami, rodzynkami
2nd Śniadanie: Koktajl z twarogu, maślanki, jogurtu lub wafle ryżowe
Obiad: Ryżowo-piersiowy zazwyczaj, lub ryż/makaron z innym mięsem.
Przed treningiem z reguly wafle ryżowe, podobnie po treningu a ponadto ciemne pieczywo z jakims zrodlem bialka - twaróg, ser, mięso, ryba.
Pozniejszym wieczorem ponownie sięgam po koktajl z twarogu i dodatków.
Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.
Dieta padaka na maxa jest poczytaj tematy podwieszone !
po tym dietę daj w formie takiej :
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
dodatkowo oblicz Swoje zapotrzebowanie kalorzne
Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.
MerdakCo Ci nie pasuje w mojej diecie ?
tak
przeczytaj te tematy a sam bedziesz wiedział:
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html
https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.
Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.