Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
346
Witam wszystkich szanownych forumowiczów.
To jest mój pierwszy post na tym forum.
W pierwszej kolejności moje dane:
wiek: 35 lat
waga: 100 kg
wzrost: 184 cm
staż: 12 miesięcy przemyślanych treningów (ostatni cykl split 4 dniowy)
cel: podbicie masy a w następnym kroku zrobienie rzeźby
Mam zamiar przeprowadzić 6 tygodniowy cykl z kreatyną Olimp 1250 Mega Caps do tego białko HI-Anabol Protein i gainer Whey Mass Builder.
Pierwsze pytanie: Czy muszę zakupić jeszcze do tego jakieś BCAA czy te w odżywkach wystarczą (kogo nie spytam dostaję sprzeczne odpowiedzi)?
Drugie pytanie: Jak byście proponowali brać te suplementy nie chodzi mi o ilość ale o kolejność kiedy jakie (dni treningowe i nie treningowe)?
Szacuny
3
Napisanych postów
653
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23067
nie, to trzeba diete dopracować. z resztą tak jak juz anubis napisał aminokwasy zbędne, on jest zielony to jego słuchaj. z resztą chyba nie do końca masz pojęcie czym są aminokwasy i do czego służa
Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2013-03-27 22:44:09