Zdjęcia sylwetki po miesiącu treningów,co zakupić?

Witam!
Szukam pomocy w doborze odpowiednich suplementów. Przeczytałem tysiące postów o ćwiczeniach i odżywianiu i mam już spore pojęcie o tym. Wziąłem się na poważnie za siebie.
Póki co trzymam michę i stosuję białeczko, bcaa i kupiłem witaminki z Aminostar, bo takie mi koleś wcisnął, podobno bardziej opłacają sie od przereklamowanego Olimpu.
Oczywiście zasugerował, że prosi się już kreatynka. Także pytanie do was, oceńcie fotki i doradźcie co zakupić. Trochę mnie brzuchol denerwuje i muszę coś z tym zrobić. pozdrawiam

gainer według brakow w diecie ;) ale na twoim msc zakupiłbym jakies carbo i białko i pic to po treningu zamiastr carbo mozesz bialko + 2 banany jak wolisz :) bcaa polecam w proszku nie w tabletach :)

ja na twoim miejscu najporw postawiłbym na typową masowke zbudowac troche miesni a dopiero potem myslec o spalaczach :)

j.w + dieta jest dobry trening do tego aeroby po treningowo 30min

Tylko panowie idzie lato :) nie chcę być zalany jak również poważnie podchodzę do tematu. Nie jest to tak, że ćwiczę do lata, a potem spokój. Co z tą kreatyną? Czyli tylko białko,bcaa i witaminy? dzięki za odp i pozdrawiam

no idzie lato i co z tego ? co ty chcesz wyrzeźbic ? Najpierw rob mase jak bedziesz to robił z głową to na pewno sie nie zalejesz jakiś glupi stereotyp ze przy robieniu masy zaraz trzeba sie zalac, nie wcale tak nie jest . Z kreatyna na Twoim msc poczekałbym troche chyba ze bardzo chcesz to kup napewno nie zaszkodzi :)

z kreta sie wstrzymaj, nie na Twoj staz, dieta + treningi + regeneracja i bedzie szlo elegancko jak sie przylozysz bez supli ktore sa malym % calosci,

co do supli ktore zaoferował Ci sprzedawca to jakie dokladnie masz te bcaa, proch czy kapsy. jezeli to drugie toile bcaa w kaps.? bo cos mi sie wydaje ze troche Cie naciagnał
chyba,ze Aminostar tyczy sie witamin tylko???



Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-26 15:35:58

Narazie to sie skup na cwiczeniach.Wogole nie rozumiem o co kaman, co po miesiacu cwiczenia wrzucasz sylwetke czy po miesiacu cwiczenia chcesz juz brac albo juz bierzesz suple? Jedno jak i drugie zdecydowanie za wczesnie.. Narazie nie widać wogole żebyś cwiczył. micha + treningi dopiero po dluzszym czasie jakies suple tak to szkoda czasu. na chwile obecna samo ci pojdzie do przodu.

wincol

co do supli ktore zaoferował Ci sprzedawca to jakie dokladnie masz te bcaa, proch czy kapsy. jezeli to drugie toile bcaa w kaps.? bo cos mi sie wydaje ze troche Cie naciagnał
chyba,ze Aminostar tyczy sie witamin tylko???


Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-26 15:35:58

BCAA mam w proszku to niby najlepsze od Activlab wcześniej kupiłem :) do witaminek mnie tylko namówił tych aminostar za 59 zł :) Dzięki panowie za pomoc póki co:) Do treningu i żarcia się przykładam, a suple chciałem jako dodatek. pozdro

Uwierz mi ze na samej diecie pociągniesz bardzo dobrze ja bez zadnych suplementów cwiczyłem 2 lata i byłem z rezultatów bardzo zadowolony dopiero teraz jak robiłem masowke zrobiłem dwa cykle na mono wiec pocwicz najpierw na samej misce a efekty zobaczysz :) pozdro

Dokładnie ogarnij jakąś sensowną dietę odżywki później ;] ewentualnie wchodzą w grę witaminy które już masz ale pomyślałbym również o omega 3 jeżeli w Twojej diecie nie będziesz preferował ryb.

Dlatego założyłem ten temat żeby bardziej się uświadomić.Myślałem na poważnie tylko o kreatynie,ale mi odradzacie:) Kiedyś przeglądałem suple na forum i sobie zaznaczyłem to :
https://www.sfd.pl/ActivLab_HOT-t294975.html
i to:
https://www.sfd.pl/ActivLab_Gainbody_30_Machine_Man-t474743.html
ale pewnie znowu zj**kę dostanę:)
BCAA jak się skończy to brać w tabletach,bo teraz mam w proszku i biorę ok 10 g w dni nietreningowe rano i 10g przed i po treningu. pozdro