...
Napisał(a)
3 razy FBW (pn,śr,pt) bieganie 3x tyg ( 5 -6km)ok 30 minut .Dieta 2500 kcal
...
Napisał(a)
a po tych 30minutach jak samopoczucie? To już Twój max? jak wyglądają aeroby? W terenie czy na bieżni?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
spokojnie mógłbym więcej biegać .Aeroby po treningu siłowym to skakanka worek ale nie za długo ok15-20 min
...
Napisał(a)
rano na czczo scorch+kreatyna po 15 min śniadanie
18.30 jedzenie przedtreningowe
19.00 scorch+ kreatyna+Bcaa
19.30 trening w trakcie BCAA
18.30 jedzenie przedtreningowe
19.00 scorch+ kreatyna+Bcaa
19.30 trening w trakcie BCAA
...
Napisał(a)
i co dalej?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie wiem jest tyle różnych wariantów każdy inaczej do tego sie zabiera mógłbyś mi podpowiedzieć bo co post to inna opcja hehe
Poprzedni temat
Dieta na redukcję
Następny temat
Odpowiednia dieta na masę
Polecane artykuły