Lucius1985
3 razy FBW (pn,śr,pt) bieganie 3x tyg ( 5 -6km)ok 30 minut .Dieta 2500 kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
a po tych 30minutach jak samopoczucie? To już Twój max? jak wyglądają aeroby? W terenie czy na bieżni?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
dziii
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
5/6 km na 30 min - słaby wynik przyśpiesz tempo :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
spokojnie mógłbym więcej biegać .Aeroby po treningu siłowym to skakanka worek ale nie za długo ok15-20 min
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
a skakance dajesz rady przez 20 min non stop skakać ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
Nie na zmiane z workiem skakanka jak dla mnie to ciężka przeprawa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
Dobra od pn nie ważne że świeta zaczynam brać scorcha kreatynę i bcaa .Plan taki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
rano na czczo scorch+kreatyna po 15 min śniadanie
18.30 jedzenie przedtreningowe
19.00 scorch+ kreatyna+Bcaa
19.30 trening w trakcie BCAA
18.30 jedzenie przedtreningowe
19.00 scorch+ kreatyna+Bcaa
19.30 trening w trakcie BCAA
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
i co dalej? 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
Nie wiem jest tyle różnych wariantów każdy inaczej do tego sie zabiera mógłbyś mi podpowiedzieć bo co post to inna opcja hehe
Poprzedni temat
Dieta na redukcję
Następny temat
Odpowiednia dieta na masę
