...
Napisał(a)
dieta do poprawy , wskazowki juz otrzymales w temacie i po poprawkach wklej (juz w szablonach z potreningu.pl) ponownie sprawdzimy czy jest ok
...
Napisał(a)
Wklej do oceny, na chyba że jesteś pewny na 100% że jest ok
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html - Dieta
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html - Dieta
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51446e2599634c621500001c/lukas2824 Przepraszam panowie ze tak długo ale nie miałem czasu wczesniej ułozyć tej diety :) Mam nadzieje że jest troche lepiej :)
...
Napisał(a)
kukurydziane do zmiany na owsiane.
Bułki pszenne na graham/razowe pieczywo.
Z serem żółtym delikatnie, a banana wrzuć potreningowo.
Ogólnie to masz ponad 3g białka, zmniejsz do 2,5g
Bułki pszenne na graham/razowe pieczywo.
Z serem żółtym delikatnie, a banana wrzuć potreningowo.
Ogólnie to masz ponad 3g białka, zmniejsz do 2,5g
...
Napisał(a)
j/w, przed i po treningu daj to samo, czyli ryż + pierś/ryba + warzywa, mleko dałbym 1.5%, do śniadania + do ostatniego posiłku wrzucił oliwę/orzechy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
mleko 2% jest ok :) im chudsze tym gorszy smak, aczkolwiek i tak każde UHT jest daleko w tyle za mlekiem prosto od krowy :D
...
Napisał(a)
pomyliłem przyciski. DELETE
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-24 15:33:55
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-24 15:33:55
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Odchudzanie - zrzucić 50 kg
Następny temat
Pomoc, porady w schudnięciu dla 14 - latka
Polecane artykuły