dieta redukcyjna - ocena

No ciężko zrobić sylwetkę na takim jedzeniu, chyba mogłaś się spodziewać, że nic nie będzie łatwe i trzeba się poświęcać. A tak przy okazji czemu nie miesiączkowałaś?

nie powiedziałam, że jest to niemożliwe, tylko że ciężko będzie mi to robić, ale jeśłi tego wymaga moja wymarzona sylwetka to to zrobie :)

nei miesiączkowałam z powodu policystycznych jajników.

to wazna informacja tym bardziej twarozki out z diety

poważnie? przecież mają dużo białka.. to co mam jeść, żeby dostarczyć odpowiednią ilośc białka? odżywka białkowa może być?

dużo białka to ma mięso. ryby i strączkowe. STać CIę na białko, to i na makrelę wydłubiesz

Mhm :) a co zamiast kanapek do szkoly? Od razu mowie, ze probowalam jakies jogurty naturalne z owocami itp, ale dlugo na tym nie pociagnelam. Nie mialam w ogole sily

np. ryż/kasza + mięso + warzywa w pojemniku plastikowym?

Do szkoły weź np gotowaną/upieczoną pierś z kurczaka z ryżem i warzywami. Zamiast kurczaka może być pieczony łosoś (pycha!). Jak wolisz coś innego to może posiłek nr 3 z mojej miski: 60g płatków owsianych (zalanych wcześniej wrzątkiem, żeby zmiękły) + 100g serka wiejskiego + 15g orzechów + do smaku np 10g miodu. Mieszasz to wszystko w pojemniku i przekąska gotowa! gotujesz coś sama w domu?

akurat miód i serek wiejski to nienajlepsze źródło (art. co jedzą ladies i najlepiej z tych produktów komponować sobie posiłki)