Kamil Kluszczyński: NOBODY IS PERFECT!

Dzieki! Fajnie to słyszeć

Z klatką u mnie to konieczność, bo słabo reaguje albo źle ją traktowałem...

ogólnie bardzo przekonałem się do wstępnego zmęczenia na klatke!
myślałem, że to d****ny pomysł, ale jednak wstępne zmęczenie działa na moją klatke zdecydowanie lepiej niż tradycyjny schemat!

***

Kuźwa, od 3 dni złożony filmik ramion

Od 2 dni staram się go utworzyć w tym programie co zawsze, wszystko tam sam, skrót widzieliście zrobiło

a przy całym, gdy już jest 100% renderowania wyskakuje, że niedopasowanie formatu do pliku, patrzyłem różne formaty... wszystko zawsze robiłem tak samo i był ok...

ostatni raz dzisiaj kurde proboje, odinstaluje i jeszcze raz zainstaluje program, jak nie pomoze to sie poddaje

za duzo czasu mi to zajmuje przy kompie, którego NIE MAM!

Jeszcze raz słowa uznania :) a o tą klatkę pytam bo sam borykam się od początku z jej niedorozwojem ;) kombinowałem już chyba na wszystkie możliwe sposoby i te tradycyjne metody nie działają -_- od niedawna sam stosuje wstępne zmęczenie i jako pierwsze wykonuje 4x sciaganie linek na bramie dopiero potem przechodzę na wolne ciężary i czucie mieśnia na wolnych jest już dużo lepsze :) A jak dzielisz te treningi góra/dół czy kombinujesz z intensywnością, objętością czy robisz 2x w tygodniu te same treningi ? ;>

I NOWY FILMIK
z treningu Bicepsa i Tricepsa, tak jak było w zapowiedzi!

Powiem Ci Molder, że jak dla mnie to rewelacja jeśli chodzi o całokształt. Wydaję mi się, że lekko tricepsy odbiegają, jakoś to korygujesz, czy tylko mi się wydaje ?

Molder rozpisz dokładnie Twój trening ramion , byłbym wdzięczny .

Na MPJ jesienią też wychodzisz?

Łapy są do chrzanu ale jak widać coś tam systematycznie do przodu

Triceps w pozach bokiem wydaje sie ok.
Biceps przede wszystkim mam krótki brzuścce, przez co są mniej podatne do wzrostu i słabiej wyglądają wizualnie

ale nie poddaje się!

mateusz

ale moje treningi co tydzien wyglądają inaczej
jak wyglądał przykładowy - masz na filmiku

JUTRO (czyli dzisiaj )

JADE NA DEBIUTY!

Kibicowac chłopakom i spotkać się na konsutlacje z Radkiem!

Miło wspominać jak 2 LATA TEMU ZAJĄŁEM NA DEBIUTACH 3 MIEJSCE..
ehh wspomnienia

wyruszam o 9 rano

wiec kolo 7 pójdzie wyjątkowo godzina rowerku
bleeee

WIdziałem Ciebie k***a stary zrobiłeś ostry progres przez 2 lata. Na flimikach i na zdjęciach tego nie widać ale masz kozacką sylwetkę . Bez słodzenia mega kaptur heh. Powodzenia w przygotowaniach będę śledził.

a ten proteinow batonik ćwiczy czy rzucil ten sport?