Kamil Kluszczyński: NOBODY IS PERFECT!

ProSatan

Mało tego na tej samej stronie widnieje moje zdjęcie z podpisem: "Kamil KIuszczyński ma zadatki na wielkiego mistrza".

Też mnie zaskoczył ten podpis :-/

Siema wszystkim!

Powiem Wam tak

te parne dni mi nie służą, waże teraz około 95 kg, z dobrą definicją!

wkońcu jeszcze w tamtym tygodniu miałem sesje robione do gazet itd.

ale przez ten wzrost wagi poprostu ciagle chodze zmęczony, zaspany, spac w nocy dobrze nie moge, budze sie w nocy, nic mi sie nie chce...

w robocie siedze do 22:30. w domu jestem o 24 to juz nawet do kompa mi sie siadać nie chce dlatego mniej teraz pisze...

***

MÓJ AKTUALNY TRENING:

Pon:
- plecy + 35 minut aero na bieżni

Wotrek:
- klatka + 2 ćw na biceps i triceps + 35 minut aerobów na bieżni

Środa:
- nogi + 35 minut aerobów na bieżni

Czwartek:
- 35 minut aerobów na bieżni między posiłkami

Piątek:
- 2 ćwiczenia na klatke + barki + kaptury + 35 minut aerobów na bieżni

Sobota:
- ciężko biceps i triceps + brzuch + 35 minut aerobów na bieżni

Niedziela:
- WOLNE

Wiadomo nie zawsze sie udaje, czasem wypadną jakieś aeroby po treningu bo już czasu nie ma

czasem w dzien nie treningowy nie uda się zrobić aerobów

ale taki jest ogolny plan, który staram się przestrzegać.

MOJA SUPLEMENTACJA:

- Rano 3 tabletki DAA 1000
- Do pierwszego posiłku 2 kaps ZMA

- Przed treningiem:
* 5 kaps Machine Man Burner
* 2 kaps Caffeine Power
* 10 kaps Nitro Caps

* 10 g Bcaa Xtra
* 15 g Leucine Xtra
* 15 g Eaa Xtra
* 10 g Creatine + Beta-Alanine

- Po treningu:
* 10 g Bcaa Xtra
* 15 g Leucine Xtra
* 15 g Eaa Xtra
* 10 g Creatine + Beta-Alanine

- Po aerobach:
* 50-60 g Gain Body Machine Man 30 - SMAK ORZECH
* 40 g Whey Protein Isolate 90 - SMAK TRUSKAWKA lub WANILIA

- Do posiłku potreningowego 3 kaps ZMA + 2 kap TOP 10

- Do ostatniego posiłku 2 kaps TOP 10

chwile później 3 tabletki DAA 1000

***

Zdjęcia mi robił do KULTURYSTYKI I FITNESS redaktor naczelny Pan Łysiak

a podejrzewam, że relacje pisał jednak ktoś inny

pozatym zdjęcia miałem robione dopiero W ZESZŁYM TYGODNIU W PONIEDZIAŁEK, więc już napewno po napisaniu relacje

ale to jednak smutne, że zawodnicy tyle kasy wydają, reprezentują kraj, nic z tego w sumie nie mają i jeszcze nie można chociaż poprawnie o nich napisać

no cóż...

TRENINGI DLA MUSCULAR DEVELOPMENT!

Tak już wspominałem i ktoś wrzucał pierwszą część

w połowie maja, jeszcze przed Uniwersyteckimi Mistrzostwami Polski
byłem 2 dni w Gdańsku, gdzie zrobiłem trening klatki i bicepsów z Bartkiem Guranem

1 CZESC



http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,515,bartosz-guran-i-kamil-kluszczynski-w-powerpit-gym.html

2 CZESC



http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,99,bartosz-guran-i-kamil-kluszczynski-trening-klatki-cz-2.html 

Fajny trening, dobrze się prezentuje twoja sylwetka Molder, co Guranowi tak łokcie przeskakiwały przy tym wyciskaniu na maszynie? dziwnie to wygląda

jw też ten łokieć zauważyłem

Molder forma świetna, nogi potężne(łydki też prawie jak fankhousera), oby tak dalej pzdr

Dzięki

wiecie co, nawet nie zauważyłem, że mu przeskakują

może lata treningów robią swoje i coś ma już nadwyrężone łokcie, ale nie mówił nic, że ma problemy z łokciami itd.

i jest juz 3 część ;) http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,100,bartosz-guran-i-kamil-kluszczynski-trening-klatk-i-bicepsa-cz-3.html 

Molder, forma bardzo dobra, mialem okazje widziec na zywo, co wyglada moim zdaniem jeszcze lepiej, ale niektorzy tak maja, ze traca albo zyskuja na zdjeciach, u Ciebie na pewno lepiej to wyglada onreal.

Powodzenia, bede śledził dziennik.

dobra forma , fajnie sie oglada

Marcel

Dzieki! No słyszałem, że byłeś na kursie u Piotrka ale nie kojarze Cie z twarzy wiec i poznać Cie nie mogłem

spoko, że tak mówisz, czyli tak źle ze mną nie jest

BPl

zaczynam montowac relacje z wiekszości zawodów

myśle, że juz dzisiaj skończe RELACJE Z MISTRZOSTW PRUSZKOWA

także coś tam się w dzienniku ruszy znowu