Dieta redukcyjna - małe poprawki ! Prosze, ważne !

Sluchaj, popatrz na moje poprzednie diety, pewno nie czytales, nie ogladales. Mialem tam wiecej KCL. Lecz naprawde po co ja mam w Siebie wpychac czegos czego juz nie moge ? to bylo by znowu obzeranie sie...

A po drugie, przy tej ilosci treningu co ja mam, NIE ma mozliwosci bym nie tracil cos na miesie... toz to jest nie mozliwe. A zeby ograniczyc trening - nie ma szans. Chociaz teraz ustapilem bieganiu poniewaz zima sroga zaatakowala. A ja jestem zwolenikiem sweirzego powietrza

no powiem Ci że warunkami fizycznymi nie odstajesz ode mnie 190cm teraz 92kg(było 98kg) i ja jem 2300kcal-2500kcal i nadal mi brzuch leci . No i monotonia w jedzeniu. Więcej finezji :). Ale też nie ma co porównywać każdy jest inny :) także powodzenia.


Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-03-14 21:39:37

Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-03-14 21:42:19

Koxiq, ale jak Ty to mozesz w Siebie zmiescic ? Rano jak wstaje w ogole mi sie jesc nie chce. Ja jeszcze musze pomyslec nad zmiana godziny treningu na siłwoni (teraz od 16-17) bo od 2 posilku do 3 mam dlugi odstep czasu co mi nie pasuje

czytałem od początku i wyczytałem ile"zrzuciłeś"przez 3tyg.
no cóż,"oczywiste oczywistości" nie do wszystkich docierają
i niech tak pozostanie.

Kolego jakie 3 tyogodnie ? Widac jak czytales CALOSC - to nie komiks, tutaj sie czyta ze zrozumieniem. Odchudzam sie od poczatku roku, czego nie bd tutaj kolejny raz pisac poniewaz NAPISANE to jest wczesniej ! I jezeli ktos, nie jest w temacie, to prosze sie nie udzielac !

1.nie jestem Twoim kolegą.
2.nie interesuje mnie co wypisywałeś wcześniej.
3.zerknij na datę założenia wątku i dzisiejszą.
4.faktycznie zajmij się komiksami(uwaga o czytaniu ze zrozumieniem
kogoś kto po uwagach moda wkleja dietę 1700kcal jest śmieszna).
5.trochę pokory
6.bez odbioru.

Słuchaj ja też nie jadam rano (brak czasu) wole pospać 30min dłużej niż wstawać i wpychać w siebie jedzenie bo też nie mam ochoty rano na jedzenie. JA nie stosuje 5-6 posiłków ustalam sobie ile kcal dziś zjem (mniej-wiecej) w kalkulatorze po treningu.pl i rozkładam to na 3-4posiłki czasem na 2 :) .
Widzę że rozpisujesz wszystko praktycznie co do 10gram :) raz kurczak 100g raz 130g jak Ci się tak chce ;)?
Wrzuć też inne mięsa i wieprzowinę (schab,szynkę chuda), wołowinę, tłuste ryby i ja jem średnio w tyg jakieś 20-30jaj.

Marian, jak Cie nie interesuje co pisalem wczesniej, to ponownie pisze, NIE WYPOWIADAJ SIE ! Naprawde, nie chce bys pisal w tym temacie. Prosze wyjdz i nawet tutaj nie zagladaj. Koxiq 20-30 jaj ? :D ja tam na poczatku sie balem tyle zjadac, i myslalem ze 5 na dzien to juz przesada. Ja niestety musze wszystko Sobie sam gotowac, poniewaz u mnie rodzice wszystko smaza co zwiazne z miesem. Ogolnie jestem juz zadowolony z tego jak wygladam, ale chcialbym jeszcze te 5kg schudnac. Nie licze znowu tak dokladnie, np co do miesa, poprostu biore jakis kawalek tej piersi i boom gotuje :P w kalkulatorze poprostu tyle wpisalem zebym widzial ile mniej wiecej bialka itd jest w takiej ilosci. Chociaz dzisiaj zaszalalem, zjadlem na kolacje bigos :P nie duzo ale to zawsze cos innego.

no tak 4-5 jajek na dzień u mnie to standard, ale w różnej formie, omletu,jajecznicy, na miękko/twardo, pasta jajeczna, sadzone, jako panierka możliwości jest mnóstwo :)