Dieta redukcyjna - małe poprawki ! Prosze, ważne !

Imo by zacząć masę musiałbyś zjechać jeszcze dużo, dużo, także nie zaczynałbym przed zakończeniem wakacji.

Koniu, ja do wakacji to zostałbym raczej juz pod kroplowka. Nie moge zrzucic ponizej 75kg, bo to juz bedzie w moim przypadku anoreksja :p najwyzej 80kg. Pozostane na ujemnym delikatnie bilansie, zmniejsze bieganie do 2x w tygodniu. Pocwicze jak do tej pory na silce i pozniej zaczne moze masowac. Teraz biegalem i myslalem o tym jak kiedys 2 lata cwiczylem 4x w tygodniu :( wszystko na marne bez diety. Ehh czlowiek glupi, uczy sie na bledach. Panie Koniu Wesołych Swiat i duzoooooo koxu w ciastach :p

nie sugeruj się wagą a poziomem bf, opcjonalnie w recomp celuj.

Czytam teraz o tym Recomp'ie bo zielony na ten temat. Odpada. Narazie do wakacji zostane przy swoim treningu 3x cwiczenia po 4x serie - 10 pow. na partie

Takie pytanko odnosnie dawkowania. Na czczo 3x tabsy na redukcje, przed treningiem 3x na redukcje + 5g krety, po treningu 5g krety - moze byc takie rozwiazanie, nie zatrzyma mi to dzialania redukcji ? DNT mam tylko w niedziele.

nie kreatyna nie zatrzyma Ci redukcji.

A dawkowanie dobrze rozpisalem ? czy cos zmienic ?

wielkiej filozofii w tym nie ma...

Chodziło mi o to czy z rana na czczo brac krete i po treningu, czy przed i po treningu ;p

bez znaczenia.