Postanowienia.

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

75 kg

Wzrost

180 cm

Staż treningowy

2 miesiace

Obwód pasa

nie wiem

Obwód klatki piersiowej

nie wiem

Obwód uda

nie wiem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka Nożna(3-4 razy w tyg,) , siłownia(3-4)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Staram nie jadać fast foodów,słodyczy i ograniczyć alkohol.

Stan zdrowia

Bardzo Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Piłka Nożna ,Siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak

Wrażliwość na stymulanty

Nie wiem

Możliwosci finansowe

około 150 zł na miesiac

Cel/problem/opis

Jak wyżej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

Tak zrobię.A robić lepiej rano czy przed snem ?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50974 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391217

kiedy ci wygodniej

ja jak robie brzuch to zawsze po treningu siłowym

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-08 22:33:40

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

Jak już mówiłem w poniedziałki biegam ...ale zastanawiam się czy nie zmienić tego biegania na basen....czy basen dobrze współgra z ćwiczeniami na siłowni? I czy podczas pływania spala się wiecej tkanki tłuszczowej niż podczas biegania?

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

I coś mi się obiło o uszy że dobre na klatę jest pływanie stylem klasycznym czyli żabką (chyba) :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

masz kalkulatory spalania oblicz gdzie wiecej spalisz

na basenie dochodzi dodatkowo czynnik termoregulacyjny i wydatek moze byc wiekszy

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-12 13:28:50

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

Tak ale na basenie dużo nurkować czy po prostu pływać sprinty na maxa

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

najlepiej interwalowo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

Wyczytałem że Carbo dodaje energi i pomaga szybciej dojść do siebie...ale mam pytanie...czy wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej (metabolizm zwalnia/przyspiesza?) I o takie najważniejsze wpływy na ciało. ? To jak z tym jest?

...