mam problem ze swoją klatką. Kończe właśnie cykl na jabłczanie + do tego zażywam po treningu i przed snem porcję białka. Na wszystkich partiach efekty są zauważalne (potwierdzone centrymetrem), natomiast klatka jak była przed cyklem tak jest nadal.
Jeżeli chodzi o jedzenie, to jem dużo i spożywam odpowiednią ilość kalorii/b/ww/t każdego dnia, więc podejrzewam że nie chodzi o to ponieważ inne partie rosną.
Jeżeli chodzi o technikę, to pytałem już 2 trenerów na siłowni o porady i prosiłem żeby zobaczyli czy wszystko dobrze robię i nie mieli zastrzeżeń.
Trening klatki robie w poniedziałek (razem z tricepsem):
1. Wyciskanie na płaskiej sztangą 10/8/6/6
2. Wyciskanie hantli na skosie 10/10/10/10
3. Rozpiętki na skośnej 10/10/10/10
Serdecznie prosze o pomoc i z góry dziekuję!