zolw1666

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię konrad

Nazwisko ...

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2014 (13:40)

Data rejestracji 03.02.2013 (20:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	serie łączone witam, chciałbym aby rąsia ładnie wygladała tzn zeby barki, biceps i triceps ładnie sie odznaczały.	6	2014-02-06 19:34
Trening dla początkujących	bic za bardzo do srodka witam witam, potrzebuje porady poniewaz mam pewien problem z bicepsem. otóż mam wrazenie ze schodzi mi on za bardzo do srodka, i chciałbym dowiedziec sie jak rozbudowac zewnetrzna czesc bicepsa i w sumie tez przyda sie dobre cwiczenie na rozciaganie	1	2013-12-22 23:11
Trening dla początkujących	środek brzucha witam, od kilku miesiecy cwiczen brzuch, plan zmieniam regularnie co 6 tygodni, brzuch cwicze w domu i na siłowni, miesnie widac ładnie, jednak nie moge ich rozdzielic, mianowicie chodzi mi o to ze lewa strona jak i prawa sie ze sobą łącza, nie ma	0	2013-11-11 20:53
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc?! witam witam. jaki program treningowy powinienem wybrac? na silowni jestem 3-4 razy w tygodniu i nie wiem jak mam polaczyc cwiczenia, czy cwiczyc duze parie miesni czyli klata plecy 1 dnia a 2 barki biceps triceps ? nie chce popalic miesni i chce	6	2013-03-10 00:27
Trening w domu	Dolne miesnie/srodek klaty witam witam witam, mam 18 lat od listopada jakos cwicze brzuch bez wiekszych przerw (max tydzien), efekty sa spore ale jak dla mnie to za mało i chcialbym sie dowiedziec/poradzic jak dodatkowo polepszyc dolne partie miesni oraz boczki.	4	2013-02-03 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	serie łączone	2014-02-08 23:28
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu i dalsze wytyczne	2013-12-22 23:31
Trening dla początkujących	Dla początkującego	2013-12-22 23:23
Trening dla początkujących	problem z klatka piersiowa	2013-11-19 19:12
Trening dla początkujących	Ocena planu trzy dniowego	2013-11-19 19:07
Trening dla początkujących	Ocena planu trzy dniowego	2013-11-19 19:01
Trening dla początkujących	Ocena planu trzy dniowego	2013-11-19 18:57
Trening dla początkujących	Wszystko rośnie a Klata nie rośnie :((	2013-11-19 18:43
Trening dla początkujących	15 lat brzuch	2013-11-14 21:48
Trening dla początkujących	Nowy plan po "pierwszy rok treningów"	2013-11-14 18:23
Trening dla początkujących	Nowy plan po "pierwszy rok treningów"	2013-11-14 18:20
Trening dla początkujących	Nowy plan po "pierwszy rok treningów"	2013-11-12 22:13
Trening dla początkujących	prosze o pomoc i ocene mojego planu	2013-11-12 22:04
Trening dla początkujących	prosze o pomoc i ocene mojego planu	2013-11-11 21:59
Trening dla początkujących	15 lat brzuch	2013-11-11 20:48
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc?!	2013-03-10 13:23
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc?!	2013-03-10 12:46
Trening dla początkujących	Pomoc w ruszeniu klatki!	2013-03-10 12:43
Trening w domu	Dolne miesnie/srodek klaty	2013-02-03 21:18