Kreatyna, basen, trening domatora.

Witam.
23 lata - 90 kg wagi(w tym dość dużo tłuszczu, zwłaszcza brzuch) - 185 cm wzrostu.
Zwracam się do Was w celu uzyskania pewnej wiedzy, która pomoże mi w rozważeniu decyzji odnośnie kreatyny (pierwszy raz).
Pomyślałem o 8 tyg. cyklu kreatynowym + dieta białkowa.
Ćwiczenia tygodniowe: basen z 3 razy(pasja), sauna 1, do tego 2(ew.3, sauna może być odpoczynkiem) dni treningu domatora tzn. drążek, hantle, sprężyna królewska i oczywiście pompy, brzuchy.
Robiłem tak na sucho i nawet już się fajnie wszystko robiło, ale zaniedbałem niestety. A teraz pomyślałem o tej kreatynie.
Aha i czy są jakieś przeciwwskazania dot. kreatyny? Wydaje mi się, że nie, ale pytam.
Jaka jest wasza opinia w mojej sprawie?
Pozdrawiam.

nie ma przeciwwskazań ale pytanie czy to ma sens jak masz oponę?

osobiscie nie widze sensu na kreatyne w tej chwili

Bardziej oponkę niż oponę, nie jest tak tragicznie :P na basenie takie cos szybko potrafie zrzucic. jak oponka sie ma do kreatyny? Chodzi Ci o to zeby najpierw zrzucic brzuch i dopiero wziac kreatyne? Dlaczego?
Tomq Ty tez uzasadnij.
Dodatkowo co byscie polecili, ze tak powiem zamiast kreatyny w mojej sytuacji.

Zmieniony przez - swimmer w dniu 2013-03-07 13:36:02

Z taką intensywnością treningów kreatyna zbędna, to nie chodzi o to czy masz oponkę czy nie.

celem jest poprawa estetyki i redukcja, tak?

anubis84 Git Majonez - moge przeciez sobie zrobic inny plan treningowy
Bull - no całkiem trafnie to sprecyzowałeś

Zmieniony przez - swimmer w dniu 2013-03-07 14:35:36

bo jak napisales masz duzo fatu, a na redukcji glownie z kreatyny sie korzysta w celu dodatkowej ochrony miesnia przed katabolizmem, a ciebie obecnie chroni duzy bf wiec nie ma cos sie na razie rzucac na nia.

to kup spalacz a nie kreatynę, jak poleci z brzucha to sylwetka zacznie robić się bardziej męska skoro trenujesz

Tomq, rozumiem, ale jednak wychodzi, ze fat nie przeszkadza kreatynie.
Bull - spalacz jest bezpieczny? nie szkodzi?
a do spalacza co dodatkowo?

Zmieniony przez - swimmer w dniu 2013-03-07 14:44:10

Zmieniony przez - swimmer w dniu 2013-03-07 14:45:21

bo nie, tylko w jakim celu chcesz ja stosowac?