Czy postępowanie według tego planu pozwoli mi wzmocnić sile i uwidocznić mięśnie , wyrobić rzeźbę ?
Jak wyćwiczyć mięśnie brzucha i klatki piersiowej żeby były dobrze widoczne? :D
Czy to ze nie jestem szczupły , mam 183 cm wzrostu i około 83kg własnie w tym o czym pisałem powyżej ?
i czy przy pomocy tych ćwiczeń będę mógł zrzucić zbędne kilogramy ?
Jeżeli już skończę te 2-3 godziny ćwiczeń a potem nie będę nic robił tylko siedział to to przeszkodzi w wyrobieniu mięśni ? czy muszę jakoś zapełnić ten czas , jak tak to jak ?
Robiąc ćwiczenia na ławce wyćwiczę nogi i ręce ?
Wiem niektóre pytania są strasznie głupie za co przepraszam i przypominam ze jestem amatorem 1 raz biorę się za taki sprzed , za jakie kol wiek ćwiczenia po z a wf w szkole xD..
Na tym forum znajdę jakąś dietę ? czy jej nie potrzebuje i kilka wskazówek co do odchudzania starczy ? ..
i po jakim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń zobaczę jakieś efekty ?
Pytania już trochę na przód ^ ^ jak bym widział ten plan.
Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-03-06 15:16:28