Gainer CarboJet Amix + BCAA

Kreatynę bierze się zarówno w dni treningowe jak i w dni nietreningowe, podobnie należy przyjmować BCAA.
Gainery natomiast należy przyjmować głównie okołotreningowo (przed i po treningu siłowym, a więc w DT) w przeciwnym razie gainery mogą doprowadzić do otłuszczenia sylwetki.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-03-05 14:20:51

a bcaa w dnt to na co mnie?

nieodpowiednie stosowanie gainerów może przyczynić sie do zatłuszczenia ciała no ale bez przesady, owszem pora po treningowa jest najlepsza chyba bo wszystko leci do mięśni

RPS1990

Kreatynę bierze się zarówno w dni treningowe jak i w dni nietreningowe, podobnie należy przyjmować BCAA.
[...]
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-03-05 14:20:51

uzasadnij, przekonaj mnie/nas.... przepisujesz tylko swoje zdanie

To zależy ile ktoś ma aktywności fizycznej w tygodniu.

Jeśli ktoś trenuje 3x w tygodniu siłowo, a dodatkowo oprócz tego 2 - 3x w tygodniu biega, to powinien stosować BCAA przez 5 - 6 dni w tygodniu.

BCAA to suplement antykatoboliczny stosowany głównie przy redukcji (poza sytuacją, gdy masz wypracowaną muskulaturę jak kulturysta gdzie BCAA jest stałą suplementacją) lub w sytuacji kiedy jesteśmy poddawani wysiłkom o dużej intensywności dość często, np. 3x w tygodniu FBW + 2x w tygodniu interwały.
Wtedy aby zapobieć przetrenowaniu można brać BCAA.

BCAA - 30minut przed treningiem i ewentualnie drugą porcję na 30 min przed końcem treningu, jeśli ćwiczysz ponad godzinę/dodatkowo biegasz.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-03-05 16:41:31

to, ze kulturysci szamia bcaa codziennie zalezy w glownej mierze od tego, ze maja za free od firmy ich sponsorujacej

mutant mass bezsprzecznie najwieksza porazka na rynku ! (worek cukru )
mc

ps
przepraszam ze sie wtracam ale to jest chyba najwieksza porazka rynku. staszne jest to pimpowanie tego worka cukru

kolego ktory doradzasz ten produkt proponuje zrob test : wypij 150g tego produktu po czym zobacz jak sie czujesz , czy wyrzut insuliny cie nie uspi ? czy masz apetyt na posilek np po 1 godz od spozycia tej mieszaniny cukru z aromatami

To jaki gainer kolega poleca ?

białko + płatki owsiane

najczeciej te gainery ktore maja wiecej niz 20% whey powinny byc ok. mozesz tez zakupic vitargo i dodac wpc lub wpi. z pl na pewno mass xxxl trec powinien byc ok ( no na pewno lepszy niz cukier puder mutant mass )
mc

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i pomoc, jeszcze pytanie co do BCAA, dzisiaj będę kupował Activlab Xtra L_glutamina to dobry wybór ?