VanilladaH
Spadków nie oczekuję, ale przeraża mnie zanikający biust 
Myślałam, że waga trochę wyżej skoczy przez to że czuję się jak balon, a te 0,5kg to nie dużo. Staram się bardzo pracować nad sylwetką, dobrze że mnie poprawiłaś z treningiem bo zaraz idę na siłownie i wykonam 'nowy' plan. Mój trening czasami obserwuje trener lub ktoś się wtrąca z ćwiczących obok i mówią mi swoje uwagi. Zawsze konsultuję to z jeszcze innym trenerem lub sprawdzam technikę w atlasie. Ostatnio ktoś mi powiedział, że prostowanie tułowia na ławeczce powinnam wykonywać na prostych plecach, a trener to zanegował i powiedział, że mam być skulona bo nie ćwiczę tutaj nóg i pośladów.
Myślałam, że waga trochę wyżej skoczy przez to że czuję się jak balon, a te 0,5kg to nie dużo. Staram się bardzo pracować nad sylwetką, dobrze że mnie poprawiłaś z treningiem bo zaraz idę na siłownie i wykonam 'nowy' plan. Mój trening czasami obserwuje trener lub ktoś się wtrąca z ćwiczących obok i mówią mi swoje uwagi. Zawsze konsultuję to z jeszcze innym trenerem lub sprawdzam technikę w atlasie. Ostatnio ktoś mi powiedział, że prostowanie tułowia na ławeczce powinnam wykonywać na prostych plecach, a trener to zanegował i powiedział, że mam być skulona bo nie ćwiczę tutaj nóg i pośladów.
Monia.W.B
. 
)
Arphiel
Klata to o wiele większy zespół mięśni niż malutki biceps i więcej dźwignie. O ile rozpiętki są ciężkie i tam ciężar może być nawet za duży tak w wyciskaniu na klatę spokojnie możesz dołożyć. Przy bicepsie bym się zastanowiła czy technika nie kuleje bo wbrew pozorom to ćwiczenie daje duże pole do oszukiwania, pomagania ciałem czy zarzucania ciężaru.
Mali
że ja się na nią nigdzie nie natknęłam....
obliques
