CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

HEHEHE.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Co należy jeszcze dodać do posiłku potreningowego jeśli przy
wyborze Mass XXL Tre.ca oraz Matrix Olim.p

Mam problem z ilościami i rodzajem węglowodorów właśnie po treningu.

Według obliczeń:
1.od razu 16g - 39g w .prostych
2.do 30 minut 62g - 112g w. złożonych i średnich
3.do 45 minut po 30g - 50g białka ( tu nie ma problemu matrix 30g + później posiłek)

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

no ja poważnie pytam




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Michail mam pytanko. Jaki byś polecił suplemencik w rozsądnej cenie, starczający na długo, żeby miał full białka, bo w mojej diecie którą sobie ułożyło ledwo wyrabiam z białkiem (bo raczej tadek niejadek jestem).

I drugie pytanko, czy na pewno kurde mi brzucha nie przybędzie przy takiej diecie, jeśli wszystko sobie ułożyłem wg wskazówek. Bo ogólnie nie jestem przyzwyczajony do takiego jedzenia (znaczy 6 posiłków), a jednak trochę tego żarcia jest. Starzy mówią, że jem jak głupi.

HooB

Czy mógł by mi ktoś wyjaśnić o co chodzi z tymi grupami w tabelce podanej przez Michała szukam i niemoge sie doczaić do której grupy należe .

z Góry dzięki i pozdrawiam.

xByczek zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

Pozdro

HooB

HooB i Wszyscy:

UWAGA UWAGA UWAGA:

PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIEZ SFD.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Megon- pod koniec (lub w trakcie też) treningu wypij sok pomarańczowy pół na pół z wodą
gainera daj od razu po treningu- ok 100g (wyjdzie- ok 20 g białka i 78 węgli-w tym jakieś 15g prostych)
po 30-45minutach walnij albo cały posiłek, albo same białko Wheya w ilości 40 g

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

no to powie mi ktoś jak z tą tabelą???




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

To gif i nie da się na nim pisac...moigę podesłac ci wieczorkiem taką cysta tabelkę w exelu.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/