Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
no to jest 60mg cynku. w dłuższej perspektywie czasowej wydaje się sporo.
...
Napisał(a)
No, ja biorę na noc z magnezem 20mg, bo wiem, że jeszcze część jest zawarta w diecie.
...
Napisał(a)
Ja osobiście zażywam 3 tabletki do ssania. 1 tabletka to 22mg cynku w postaci chelatu aminokwasowego czyli w najlepszej postaci do wchłaniania.
...
Napisał(a)
Troche stary temat, ale co mi tam... co sądzicie o Zincas Forte?
zasady... ich trzymaj
układy... o nie dbaj!!
...
Napisał(a)
Osobiście mam przekonanie raczej do chelatowanych form pierwiastków. Jeżeli mówimy o wpływie na testosteron - to najlepiej brać chelatowany cynk z chelatowanym magnezem, czyli takie suplementy - jak ZMA czy MZB.
Badania, dowodzące współpracy cynku z magnezem we wpływie na testosteron, omawiam w tym artykule:
http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/cynk_pierwiastek_meskosci/#more-406
Badania, dowodzące współpracy cynku z magnezem we wpływie na testosteron, omawiam w tym artykule:
http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/cynk_pierwiastek_meskosci/#more-406
S. Ambroziak
...
Napisał(a)
Odnośnie współpracy cynku z magnezem to badania zamieszczone tutaj: https://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html - świadcząiż mieszanki typu ZMA nie podnoszą poziomu testosteronu
Co więcej okazuje się, ze wysokiie dawki cynku dodatkowo hamować mogą wchłanianie magnezu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7836627
jeśli dobrze pamietam, to już podawanie niewielkiej dawki cynku (ok 15mg / d) negatywnie wpływało na status miedzi w ogranizmie.
Co więcej okazuje się, ze wysokiie dawki cynku dodatkowo hamować mogą wchłanianie magnezu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7836627
jeśli dobrze pamietam, to już podawanie niewielkiej dawki cynku (ok 15mg / d) negatywnie wpływało na status miedzi w ogranizmie.
...
Napisał(a)
Cynk wypiera inne pierwiastki przejściowe z ich połączeń chelatowych, tworząc własne chelaty. Tak więc przyjmowany od razu w postaci chelatu nie zaburza gospodarki innymi pierwiastkami, przynajmniej przy standardowym dawkowaniu.
S. Ambroziak
...
Napisał(a)
A generalnie wniosek Solarosa jest słuszny, a ja interpretuję go tak: sportowcy powinni uzupełniać cynki i magnez, dla utrzymania optymalnego poziomu testosteronu.
S. Ambroziak
...
Napisał(a)
wiadomo z diety cieżko wyciągnąc tyle cynku żeby wystarczało na zapotrzebowanie trenującej osoby 5-6 razy w tygodniu dlatego wspomagac się trzeba, ja obecnie biorę witaminy olimpu, sa tam kosmiczne dawki wszystkich witamin i minerałów, do tego równiez biorę wieczorem pół tabl. Zincas Forte, w całej tabl. jest ok 150mg cynku - 27mg jonów cynku
zasady... ich trzymaj
układy... o nie dbaj!!
Poprzedni temat
HMB - a wzrost siły........zonk
Następny temat
BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej
Polecane artykuły