Cynk - booster testosteronu

no to jest 60mg cynku. w dłuższej perspektywie czasowej wydaje się sporo.

No, ja biorę na noc z magnezem 20mg, bo wiem, że jeszcze część jest zawarta w diecie.

Ja osobiście zażywam 3 tabletki do ssania. 1 tabletka to 22mg cynku w postaci chelatu aminokwasowego czyli w najlepszej postaci do wchłaniania.

Troche stary temat, ale co mi tam... co sądzicie o Zincas Forte?

Osobiście mam przekonanie raczej do chelatowanych form pierwiastków. Jeżeli mówimy o wpływie na testosteron - to najlepiej brać chelatowany cynk z chelatowanym magnezem, czyli takie suplementy - jak ZMA czy MZB.

Badania, dowodzące współpracy cynku z magnezem we wpływie na testosteron, omawiam w tym artykule:

http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/cynk_pierwiastek_meskosci/#more-406

Odnośnie współpracy cynku z magnezem to badania zamieszczone tutaj: https://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html - świadcząiż mieszanki typu ZMA nie podnoszą poziomu testosteronu

Co więcej okazuje się, ze wysokiie dawki cynku dodatkowo hamować mogą wchłanianie magnezu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7836627

jeśli dobrze pamietam, to już podawanie niewielkiej dawki cynku (ok 15mg / d) negatywnie wpływało na status miedzi w ogranizmie.

Cynk wypiera inne pierwiastki przejściowe z ich połączeń chelatowych, tworząc własne chelaty. Tak więc przyjmowany od razu w postaci chelatu nie zaburza gospodarki innymi pierwiastkami, przynajmniej przy standardowym dawkowaniu.

A generalnie wniosek Solarosa jest słuszny, a ja interpretuję go tak: sportowcy powinni uzupełniać cynki i magnez, dla utrzymania optymalnego poziomu testosteronu.

wiadomo z diety cieżko wyciągnąc tyle cynku żeby wystarczało na zapotrzebowanie trenującej osoby 5-6 razy w tygodniu dlatego wspomagac się trzeba, ja obecnie biorę witaminy olimpu, sa tam kosmiczne dawki wszystkich witamin i minerałów, do tego równiez biorę wieczorem pół tabl. Zincas Forte, w całej tabl. jest ok 150mg cynku - 27mg jonów cynku