Jak zasnąć po sparingach?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698

Siema,

mam dość nietypowy problem. Bowiem zawsze po sparingach nie mogę usnąć w domu. Jestem k***esko nabuzowany adrenaliną, w łóżku gapię się do 2-3 w sufit przez co odsypiam to za dnia. Mam typowe amfetaminowe efekty: brak apetytu, pobudzenie, myślotok...

Znacie jakieś efekty, aby się uspokoić?

PS. nie mam adhd

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KrzyśK

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 179 Napisanych postów 559 Wiek 25 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51806

lubiesterydy
Siema,

mam dość nietypowy problem. Bowiem zawsze po sparingach nie mogę usnąć w domu. Jestem k***esko nabuzowany adrenaliną, w łóżku gapię się do 2-3 w sufit przez co odsypiam to za dnia. Mam typowe amfetaminowe efekty: brak apetytu, pobudzenie, myślotok...

Znacie jakieś efekty, aby się uspokoić?

PS. nie mam adhd

Miałem to samo, u mnie załatwia sprawę długa gorąca kąpiel i duży kubek ciepłego mleka na dobranoc.

...

hop3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 682

kup sobie Melisę...ziółko dostępne w każdym sklepie spożywczym

Sambo System Polska - www.sambo.pl

...

Rabittt FIGHT24.PL

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 8533 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61289

Więcej sparuj, mniej energii po treningu=szybciej zaśniesz

ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Mój_test_suplementów_przedtreningowych.-t887275.html

...

RafiTile

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 1750 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23086

Potężne KO ze strony przeciwnika na koniec sparringu :D

Może własnie przez te odsypianie za dnia przestawiłeś się i tak się koło zatacza .

Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2013-02-23 11:17:14

...

Hervon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 673 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12593

Witam, mam podobny problem, potrafie nie usnąć nawet do 4, mam cały organizm zmęczony poza umysłem, który nie przestaje pracować. Nie jestem grapplerem ale to nie gra tutaj roli. Dołączam się do prośby o poradę :|

Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-02-23 12:39:42

...

Rabittt FIGHT24.PL

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 8533 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61289

Tak jak pisze Rafi, nie odsypiajcie w dzień, może po prostu już się tak przyzwyczailiście, że idziecie spać o 2-3

ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Mój_test_suplementów_przedtreningowych.-t887275.html

...

Hervon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 673 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12593

Zawsze staram kłaść się spać około 23, max 24 jak mam ochotę na film. Znalazłem rozwiązanie, wystarczyło chwilę poszukać :) https://www.sfd.pl/Bezsenność_po_treningu-t822528-s2.html

...

Minotauro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2391

Polecam odpuscic jeden dwa treningi i polozyc sie wczesniej by wyregulowac rytm spania i tak jak juz ktos napisal cos lekkiego na uspokojenie

...

Jodan

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 10832 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 38587

rzecz w tym żeby nie odpuszczać a zasypiać. problem wcale nie jest rzadki
melatonina pomaga
czytanie przed snem zamiast słuchania muzyki, siedzenia przed TV czy kompem

...