Masa

Witam mam prawie 16 lat i chodzę rok na siłownie mam pytanie czy mogę w takim wieku brać kreatynę i czy mogę liczyć na efekty .Mam nadzieję że mi w tym pomożecie. A i jeszcze jedna sprawa co byście polecili mi na przyrost masy ponieważ ważę tylko 54 kg , czy są to jakieś odżywki na to i co polecacie w granicach 150zł ?

Witam.
Wypełnij ankietę działu.

Pozdrawiam.

polecam dietę, przede wszystkim !

Zacznij jeść porządnie bo założę się, że to kuleje. Możesz sobie kupić BCAA i szamać przed i po treningu. Kreatyna narazie Ci nie potrzebna.

Kreatyne w tym wieku mozesz brac, ale nie liczylbym na efekty w przypadku jesli nie masz przynajmniej jako takiej diety. Co do cudownego srodka na mase taki nie istnieje. Mozesz najwyzej kupic bialko lub gainera jako uzupelnienie diety. No ale to pierw od diety zaczac powinnes. Poczytaj troche w dziale odzywiania

panowie jak bedzie ankieta wtedy doradzamy

Witam ponownie tym razem napisałem więcej w swoim profilu mam nadzieję że tyle wam wystarczy jeśli czegoś brakuje proszę o pomoc .
Prosił bym o link jakiś odżywek dobrych i nie drogich

wypełnij ankiete z linku ponizej i wklej ja tutaj do tematu
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Tomq-Mag co do tej ankiety to musi ona byc wypelniania we wszystkich dzialach?

kazdy dział ma swoja ankiete

USgorn

Tomq-Mag co do tej ankiety to musi ona byc wypelniania we wszystkich dzialach?

jak widac, ze ktos zadajac pytanie jest zdezorietowany to ankieta jest konieczna