Zalewanie podczas cyklu.

akurat po treningowo gainer jest rozwiazaniem dobrym.
po prostu jedni ciagna wode na cyklu kreatynowym inni nie, ty nalezysz do tych co maja ten problem.
i obecnie dopiero ten stan minie po jej odstawieniu

Aha, czyli genetyka :) Tomqu poleciłbys mi jeszcze jakiś dobry spalacz na redukcje? taki z diuretykiem :)

tyle ze mówicie o dwoch roznych sprawach , Ty piszesz o zatłuszczeniu , Tomq o zatrzymaniu wody...

Nie, główny problem to woda. Tłuszcz też jest, wiadomo. Jestem po szkole dietetycznej, więc rotacje robię czesto w diecie. Szukam takiego swojego układu diety. Obecnie masuje, masa idzie, siła idzie, tkanka mięsniowa też sporo na plus. Wiadomo wody i tłuszczu na masie nie da się zbytnio powstrzymac, tyle żę u mnie jest to zjawisko dość spore. Ale możliwe że to temu żę zaczynałem też z sporym zatłuszzeniem przy niskim poziomie tkanki mięsniowej.

na poczatek scorch, pozamiata cie

Dzieki TomQ ! :) także na redukcje bedzie scorch :)

MOze to prze produkty z laktoza jak ja spozytwam takich sporo to skore mam grubsza,

Wiesz podejrzewam jednak że to przez kreatynę. A posrednio przez i tak sporo poziom Fatu, zobaczymy jak będzie po redukcji :) Ale to za 3 meichy :)

im mniej fatu, tym lepszy miesien sie buduje, to juz wiadomo nie od dzis
-lepsza odpowiedz insulinowa
-lepszy metabolizm
-lepszy anabolizm

No właśnie wiem TomQu :) tyle że mój poziom tkanki mięsniowej nie pozwalal na redukcję:) miałem zbyt niski poziom, a na razie też jeszcze jednak wole masowac, na redukcję jeszcze przyjdzie czas :) Jeszcze raz dzieki za odpowiedz :)