Universal Shock Therapy - brak efektów ? - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Senor

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1710 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33009

do pierwszego posiłku dodaj węgli, do trzeciego białka, na noc twaróg

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 470

a coś zamiast twarogu ?
Bo twarogu czy białego serwa nie trawie,
W czym są węgle ? chodzi mi o to co dodać do jajecznicy, żeby było smaczne i odpowiednie od mojej diety ?

XXX

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

to cudow sie nie spodziewaj na treningu po takim sniadaniu bez wegla

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Senor

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1710 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33009

Ja lubię wymieszać jajecznicę + przyprawy + warzywa + ryż. Czym zastąpić twaróg, hm albo baiłkiem na noc lub serkiem wiejskim jeżeli Ci bardziej odpowiada. Możesz jeszcze zmiksować 500g sera z 500ml - 1000ml mleka + słodzik + kakao, mi taki koktajl bardzo smakuje.

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

przed treningiem nie je się samych białek i tłuszczy daj węgle jakies bo tak to pompy nie będzie dorej ;p

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 470

No dobra węglowodany, ale w czym najlepiej je spożyć ? na waszym przykładzie... co wy jecie przed treningiem

XXX

...

Senor

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1710 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33009

Ty chyba nie umiesz czytać ze zrozumieniem...

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 470

umiem ale chodziło mi jeszcze o inne przykłady,
btw. a jak bym zrobił coś takiego:
kurczak + makaron durny + warzywa i przyprawy
lub np. omlet z owcami, albo omlet z kurczakiem

XXX

...