Senor
do pierwszego posiłku dodaj węgli, do trzeciego białka, na noc twaróg
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1710
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33009
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
470
a coś zamiast twarogu ?
Bo twarogu czy białego serwa nie trawie,
W czym są węgle ? chodzi mi o to co dodać do jajecznicy, żeby było smaczne i odpowiednie od mojej diety ?
Bo twarogu czy białego serwa nie trawie,
W czym są węgle ? chodzi mi o to co dodać do jajecznicy, żeby było smaczne i odpowiednie od mojej diety ?
XXX
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243553
to cudow sie nie spodziewaj na treningu po takim sniadaniu bez wegla
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1710
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33009
Ja lubię wymieszać jajecznicę + przyprawy + warzywa + ryż. Czym zastąpić twaróg, hm albo baiłkiem na noc lub serkiem wiejskim jeżeli Ci bardziej odpowiada. Możesz jeszcze zmiksować 500g sera z 500ml - 1000ml mleka + słodzik + kakao, mi taki koktajl bardzo smakuje.
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
...
MrBlue
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
4345
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31333
przed treningiem nie je się samych białek i tłuszczy daj węgle jakies bo tak to pompy nie będzie dorej ;p
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
470
No dobra węglowodany, ale w czym najlepiej je spożyć ? na waszym przykładzie... co wy jecie przed treningiem
XXX
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1710
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33009
Ty chyba nie umiesz czytać ze zrozumieniem...
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
470
umiem ale chodziło mi jeszcze o inne przykłady,
btw. a jak bym zrobił coś takiego:
kurczak + makaron durny + warzywa i przyprawy
lub np. omlet z owcami, albo omlet z kurczakiem
btw. a jak bym zrobił coś takiego:
kurczak + makaron durny + warzywa i przyprawy
lub np. omlet z owcami, albo omlet z kurczakiem
XXX
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
4345
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31333
jak jajka lubisz to zrob omleta z ryżem dobry jest albo chleb z jajkami
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1710
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33009
Ten kurczak z makaronem i warzywami może być przed treningiem. Owoce niezbyt.
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pierwsze suple od bardzo dawna - dobry dobór?
Następny temat
Dobór i dawkowanie supli
