[email protected]

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

470

napisanych postów

Imię Bartlomiej

Nazwisko Grzebyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie Moim celem jest zwiększenie siły.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty muay thai

Ostatnia aktywność 10.02.2016 (23:08)

Data rejestracji 29.02.2012 (22:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - brak efektów ? witam. zakupiłem ponad dwa tygodnie temu przed treningówke "universal shock therapy" dawkuje troszkę ponad miarkę z 300ml wody, 30 min przed treningiem. nie wiem czemu nie czuje prawie żadnego efektu żadnego pobudzenia czy motywacji, pompa	21	2013-02-19 15:39
Trening dla początkujących	Nogi, Uda, są ogromne. witam, mam problem z udami, bardzo ciężko mi kupić zwykłe spodnie, nie wiem dlaczego tak jest. przy wzroście 176cm i wadze 86kg, moje uda są olbrzymie 63cm obwodu ? jakimi ćwiczeniami można zmniejszyć ich objętość. nie jest to sam tłuszcz bo	14	2013-02-08 19:48
Odżywki i suplementy	Kapsułki czy Proszek ? witam, zamierzam kupić przed treningówke trec s.a.w. czy jest jakaś znacząca różnica w działaniu pomiędzy prochem a kapsami ? osobiście wolał bym kapsułki, bardziej poręczne. i jakie jest optymalne dawkowanie, jeżeli bym zakupił kapsy ?	11	2013-01-27 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan + Dieta do oceny witam. może się na początek przedstawię. mam 18 lat, staż na siłowni około 1 roku ale z przerwami, nie miałem nigdy diety - wiem że to błąd. w końcu postanowiłem się wziąć za siebie i poczytać tu i tam o diecie i o dobrym treningu.	30	2012-04-06 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy na pierwszy raz ? witam, chodzę na siłownie od roku, zaczynam porządną dietę i zastawaniem się nad suplementami. poczytałem tu i tam. i mam do was pytanie czy na pierwszy cykl będzie dobra kreatyna + aminokwasy ? jeśli tak to jakie firmy ? kreatyna	9	2012-04-08 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebny dobr plan treningowy na siłę. witam chodzę na siłownie około roku z małymi przerwami. potrzebuje dobrego planu treningowego na siłę + bieganie (brak dobrej kondycji). mam zamiar zacząć cykl kreatynowy. chyba by się jeszcze jakaś dobra dieta przydała. mam nadzieje ze	13	2012-02-29 22:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - brak efektów ?	2013-02-19 17:49
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - brak efektów ?	2013-02-19 17:44
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - brak efektów ?	2013-02-19 17:16
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - brak efektów ?	2013-02-19 17:04
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - brak efektów ?	2013-02-19 16:59
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - brak efektów ?	2013-02-19 16:42
Trening dla początkujących	Nogi, Uda, są ogromne.	2013-02-09 00:48
Trening dla początkujących	Nogi, Uda, są ogromne.	2013-02-08 20:41
Trening dla początkujących	Nogi, Uda, są ogromne.	2013-02-08 19:55
Odżywki i suplementy	Kapsułki czy Proszek ?	2013-01-27 20:47
Odżywki i suplementy	Kapsułki czy Proszek ?	2013-01-27 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan + Dieta do oceny	2012-05-20 12:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan + Dieta do oceny	2012-05-20 02:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy na pierwszy raz ?	2012-04-11 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy na pierwszy raz ?	2012-04-11 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan + Dieta do oceny	2012-04-10 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan + Dieta do oceny	2012-04-08 13:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan + Dieta do oceny	2012-04-07 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan + Dieta do oceny	2012-04-07 09:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan + Dieta do oceny	2012-04-06 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan + Dieta do oceny	2012-04-06 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan + Dieta do oceny	2012-04-06 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebny dobr plan treningowy na siłę.	2012-03-01 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebny dobr plan treningowy na siłę.	2012-03-01 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebny dobr plan treningowy na siłę.	2012-03-01 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebny dobr plan treningowy na siłę.	2012-03-01 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebny dobr plan treningowy na siłę.	2012-03-01 16:09