przerwa w cyklu

Witam,
Został mi ostatni tydzień cyklu mono. Osiągi w każdym ćwiczeniu poprawiły mi się ogromnie, nie spodziewałem się nawet takich :) Cały czas biorę BCAA w dt i gainera dla uzupełnienia diety. Zastanawiałem się teraz nad Nitrobolonem, ale to ma w składzie kreatynę, a po cyklu raczej nie wskazane. Również myślałem nad argininą ? Nie była by chyba najgorszym wyborem. Znalazłem coś takiego:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Arginine3-opis2306.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html
https://sklep.sfd.pl/4+_Nutrition_AAKG -opis28080.html

co byłoby najlepszym wyborem? i ewentualnie jak dawkować ?

Dokup sobie do tego BCAA Glutaminkę i ZMA. Glutaminę najlepiej po treningu i na noc, ZMA na noc.

Do tej argininy co napisałem dokupić ?
BCAA tak jak napisałem biorę, Glutamina może i ok, ale ZMA to jednak coś z hormonami w moim wieku będzie odpowiednie ?

Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2013-02-19 02:39:27

ZMA to cynk, magnez i witamina B. Wiec hormonow w tym nie ma
Ale ogolnie tak jak pisales w tym wieku jest to srodek nieodpowiedni bo nic nie da chyba ze masz niedobor ktoregos z skladnikow. Co do Argininy to zalezy ile chcesz pieniedzy wydac ja na Twoim miejscu wybralbym ta ActivLaba

WG mnie odpocznij od kreatyny i aakg a jak będziesz miał następny sykl to sobie połączysz noobostera i kreatynę.

a3 od activlaba nawet ladnie pompuje, lepiej na mnie dziala niz trecka, zerknij od big zone na arginine

to jak mam robić ? dać sobie spokój z argininą ? jak tak to co dawać na przerwę od kreatyny ?

mozna dac aakg lub arginine poczytaj tez o betalaninie

poczytałem o betaalaninie i wszyscy to wychwalają. Tylko piszą że najlepiej działa wraz z kreatyną. Z tego co wyczytałem to bierze się ją minimum 3 miesiące. Można zrobić tak że w czasie przerwy np 6tyg ( wystarczy od kreatyny 6 tyg. ?) brać beta alanine i potem w czasie cyklu dalej brać ?

Tak będzie najlepiej.

j/w najlepsza opcja.